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五个动作教你专门瘦小腿

王朝女性·作者佚名  2009-11-12
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五个动作专门瘦小腿

动作A

坐姿提踵：保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组（以小腿觉得微酸为标准），每次做15-20组。

●功能：能收紧小腿赘肉。

●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼作用也就大打了折扣。

 
 
 
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