目标：“零”赘肉
STEP1：按出颈部轮廓，感觉更清楚 不要小看颈部的赘肉哦，它甚至可以直接影响到我们面部的线条，造成让我们深恶痛绝的“双下巴”。想要消除这种痛苦，不妨每天在洁面护肤之后，抽出3分钟来进行美颈按摩吧。
STEP2：每天都要做的颈部抗松弛
现在市面上很多颈霜都会含维生素A衍生物、果酸或是胜肽等保养成分，假如你已出现“双下巴”的现象，那请单独使用颈霜，每日对其进行抗松弛保养吧。
美颈操怎么做？
为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：
前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。
侧弯曲：端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。
