本文系onlylady独家原创,如需转载请注明出处
编译自chow.com
难易程度:简单
总耗时:低于5分钟
实际操作时间:低于5分钟
制作量:2-3人份
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。豆腐中富含丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。据说韩国的很多明星就是通过以豆腐和蔬菜为主的食谱来减肥的。这款奶昔别出心裁地添加了豆腐,就凭这个优点就一定会让你喜欢。除此之外,融合了水果,酸奶和少许蜂蜜,使得这款饮料摇身一变成为了美味的早餐或点心。炎炎夏日,喝上一杯如此养颜的奶昔是最合适不过的了!
食材小贴士:考虑到口感的问题,建议使用绢豆腐,绢豆腐的质感更适合制作酱料和奶昔类的菜式。在超市和菜市场都可以找到。
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所需材料:
2大杯冰块
2盎司约56克绢豆腐
1个中等大小的香蕉
1大杯草莓,去除叶子,切成小块
1/3杯原味酸奶
1/4杯苹果汁
2大勺蜂蜜
1/8勺豆蔻粉
食物料理机一台
步骤
制作很简单,只需把所有材料放入食物料理机中,搅拌直到混合物变得顺滑,倒出装杯即可饮用。
(责任编辑:Wang Yanhua)