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喝出苗条身材 豆腐奶昔

王朝女性·作者佚名  2009-11-29
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本文系onlylady独家原创,如需转载请注明出处

编译自chow.com

难易程度:简单

总耗时:低于5分钟

实际操作时间:低于5分钟

制作量:2-3人份

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。豆腐中富含丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。据说韩国的很多明星就是通过以豆腐和蔬菜为主的食谱来减肥的。这款奶昔别出心裁地添加了豆腐,就凭这个优点就一定会让你喜欢。除此之外,融合了水果,酸奶和少许蜂蜜,使得这款饮料摇身一变成为了美味的早餐或点心。炎炎夏日,喝上一杯如此养颜的奶昔是最合适不过的了!

食材小贴士:考虑到口感的问题,建议使用绢豆腐,绢豆腐的质感更适合制作酱料和奶昔类的菜式。在超市和菜市场都可以找到。

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编译自chow.com

所需材料:

2大杯冰块

2盎司约56克绢豆腐

1个中等大小的香蕉

1大杯草莓,去除叶子,切成小块

1/3杯原味酸奶

1/4杯苹果汁

2大勺蜂蜜

1/8勺豆蔻粉

食物料理机一台

步骤

制作很简单,只需把所有材料放入食物料理机中,搅拌直到混合物变得顺滑,倒出装杯即可饮用。

(责任编辑:Wang Yanhua)

 
 
 
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