甲流与普通感冒的区别10个容易被人忽略的健康细节。如果不加以防范，你患甲流的风险会相应升高。
甲流与普通感冒的区别
据有关专家介绍，甲流是流感的一种，临床症状与季节性流感有相似的地方，传染方式也与季节性流感病毒非常相似，但可以从以下几个方面进行区分：
甲流与普流的区别 H1N1新型流感vs 一般感冒
甲：3-6小时內会急速发高烧(37.8度以上)，且会急速的全身性肌肉酸痛
一般：逐渐发烧及全身性肌肉酸痛
甲：约80%以上会有严重的头痛
一般：轻微的头痛
甲：无流鼻涕但有咳嗽及喉咙痛
一般：流鼻涕及咳嗽
甲流与普通感冒的区别10个容易被人忽略的健康细节。如果不加以防范，你患甲流的风险会相应升高。
几乎沒有打喷嚏
甲：几乎沒有打喷嚏（较不常見）
一般： 打喷嚏
甲：37.8度以上的高烧会持续3-4天
一般： 偶会发高烧
甲：严重的全身性肌肉酸痛、关节疼痛
一般：轻微的全身性肌肉酸痛、关节疼痛
甲流与普通感冒的区别10个容易被人忽略的健康细节。如果不加以防范，你患甲流的风险会相应升高。
持续会有严重的疲劳感与虛弱
甲：大多数的人会有发烧恶寒
一般：偶会有恶寒
甲：持续会有严重的疲劳感与虛弱
一般： 轻微的疲劳感
甲：扁桃腺不会肿
一般： 扁桃腺会肿
甲：会有严重的胸部压迫感
一般：无胸部压迫感
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焦虑会削弱人体的免疫能力
10个容易被人忽略的健康细节
1、焦虑
随着甲流死亡病例增加，一些人开始忧心忡忡、精神高度紧张。而焦虑会削弱人体的免疫能力，降低对病毒的防御能力。
2、吸烟
纽约州立大学下城医学中心的帕斯卡·詹姆士说：“长期吸烟者的肺受到严重损害，更易感染病毒。”
3、高强度锻炼
把自己搞得筋疲力尽会给身体造成额外压力，使免疫力下降。运动馆也是细菌的天堂，适度运动后，应洗个澡清洁全身。
甲流与普通感冒的区别10个容易被人忽略的健康细节。如果不加以防范，你患甲流的风险会相应升高。
酗酒
4、各种礼节
同感染者亲密接触是病毒传播最快捷的方式。家人和患者应至少保持2米的距离。熟人间的握手、拥抱等行为应尽量避免。
5、酗酒
在喝下大量酒精后的24小时内，身体的免疫力急剧下降。喝酒还会让身体快速脱水，喉咙、鼻腔变得非常干燥，它们不能分泌足够的黏液阻挡病菌。
甲流与普通感冒的区别10个容易被人忽略的健康细节。如果不加以防范，你患甲流的风险会相应升高。
上班族常吃下列食物可以抵抗甲流
常食用下列食品有助于提高身体整体的免疫力：
绿茶：喝茶可抗细菌、防流感。世界卫生组织推荐常喝绿茶，可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。研究显示，每天喝5杯绿茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，可有效帮助人体抵御流感。
红薯：每天的主食中添加一些富含膳食纤维的红薯，可增强皮肤的抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
骨头汤：骨头汤里含有腕胶，能提高人体的整体免疫力。
蘑菇：蘑菇能促进白血球的产生和活动，经常吃可以提高体内白血球的抗感染能力。
水果蔬菜粗粮一个都不能少：最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜。多吃苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、山药等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏B族维生素，导致免疫力下降。
责任编辑/Lorrain
