聪明女人 随时随地瘦身的10个窍门

车族的女孩 让手臂纤细+胸部结实

(1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。

(2)有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。

(3)用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力?OK!再多做几次，直到手酸为止，再交换手做。

等待中的女孩 让腰部变细+臀部变翘

(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。

(2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复的做，1…2…34…10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效!

• ·英一母亲为减肥赔命 3月只饮汤水狂减38公斤
• ·李毓芬按摩减肥 少量多餐更享瘦
• ·女星减肥秘诀之肥温变瘦记
• ·全球10位令人惊艳的变性美人
• ·整形失败的15个明星们
• ·五个简单小动作让你悄悄瘦
• ·餐前吃梨控制饭量 带皮吃能减肥
• ·十条减肥谬论 从中知晓减肥的真谛
• ·减肥了，就健康了吗？
• ·好男人为何是坏女人的备胎