瘦身有道 中医穴位按摩瘦局部

1：首先学习按摩的三种方法

针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。

A 缓慢按压法（可以放松身体，缓解疼痛）

1）默数5下慢慢用力对准穴位按压。

2）坚持7秒。

3）默数5秒慢慢松开。

B 断续按压法（提高肌肉机能）

1）默数2秒快速对准穴位按压。

2）坚持2秒。

3）默数2秒快速松开。

C 自然按压法（即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能）

1）默数3秒对准穴位按压。

2）坚持7秒。

3）默数3秒慢慢松开。

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