袁咏仪产后奇异果减肥
花木兰袁咏仪自生下可爱的儿子后，公开露面的活动明显减少，近日她出席香港回归十周年电影界庆祝晚会，身体微胖的她首次透露了自己的减肥秘方。
“我这人可能太过于直率了，每天一回家就会把所有的不开心讲出来，一秒钟都憋不住。但是说烦恼的时候，一定要吃两个奇异果，不然会越说越生气，只要吃完了酸酸甜甜的绿色奇异果，心情也就舒畅了。”对于奇异果的另一个功效，她认为：“长期吃还能达到减肥的效果，我可不希望儿子长大了，指着一个胖胖的女人说那就是我妈妈。”
气候
热带地区居民的代谢率比寒带居民低10--20%。寒冷可以影响机体激素的调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快；还可以影响机体的消化系统，提高食欲，消化吸收也较好；同时影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。
化解：规律食量
1.冬天胃口大也别多吃。这时食欲好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就这样偷偷地攒下来了。
2.干果当零食。矿物质流失影响代谢系统的工作，多吃些含矿物质的葡萄干。
运动
运动对能量消耗影响最大。激烈运动时，代谢速率可达静止时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。身体中肌肉比例越大，代谢率越高；脂肪比例越大，代谢率越低。
化解：给常规运动加点“料”
1.高强度间隔锻炼。在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在你单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于你的身体正在剧烈运动中，你可以燃烧更多的卡路里。
2.修正仰卧起坐。和以往仰卧起坐不同的是：脚要抬高，高于身体水平；双手放在身前；每次身体放松恢复平躺时，仅下背部着地，上背 部不可以着地。确认收缩时吐气，放松时吸气，膝盖夹角、大腿和身体夹角成90度。这些是帮助你别离腹部肥胖的要诀。
3.减掉10公斤，要花多少时间？也许在减肥者眼里，这是一道难题。但在医学专家量化之后，我们发现，那只是一个功夫问题。德国医学家说，一个80公斤的人减掉10公斤，所需要做的是，骑100个小时的自行车、走267个小时的路程、慢跑110个小时、打146个小时的网球
小编点评：常吃奇异果美容又减肥
小小的奇异果，外表虽不起眼，但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命C及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠军，对连吃饭都没空的现代人而言，是再方便不过的了。
1、每天2粒奇异果可助睡眠、安抚情绪
对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。美国专家研究表明每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。
奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍，是我们平常饮食中面食的7倍、米饭的5倍、绿色豆类的1.3倍。对於常犯营养过剩、或过瘦过胖、消化不良、骨质疏松毛病的现代人，可以简单的方式摄取足够的钙质。
2、爱美女性的最佳选择。
而爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。
3、想减肥，非靠它不可。
奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
孙悦产后减肥30斤
儿子 2007.05.08出生
产后的孙悦，和大家共同分享了她的瘦身食谱，同时透露她将出书，记录自己的孕育经验。
“减了30多斤呢，形象还行吗？”孙悦以一身白色超短连衣裙亮相，周围人不禁惊讶她产后的瘦身效果。孙悦说她生完孩子没多久，就开始运动减肥，“每天都会慢跑1个小时 20分钟，而且要控制饮水。”复出的这段时间里，孙悦几乎每天都在忙工作，儿子无疑是她最大的动力，“作为一个现代女性，不能被社会抛弃。
妈妈生完孩子一定要有自己的事业，跟宝宝共同进步。
聊起出生刚满几个月的儿子，孙悦满脸幸福，并首次透露儿子的名字，“当初给孩子起名时，全家人围坐在一起商量了半天，最终从两百多个候选名字里挑中了‘吴文祺’。”孙悦直言不希望儿子将来进入娱乐圈，“我希望他长大后能当教师或医生，这是我小时候的愿望。”
孙悦开玩笑说，她刚刚度过了一个“痛苦和备受折磨”的难忘生日。因为家人们吃着丰盛的生日晚餐，她却吃的是“白水煮豆腐和鸡腿、生黄瓜条、西红柿、西芹外加一杯茶。”但是，对于这样“没盐没油”性的瘦身食谱，她是“痛并快乐的”享受着，已经吃了十天，“减了八斤呐”！
孙悦说，每年生日她都会收到礼物和祝福。为了感谢大家对她的支持和关爱，今年的生日她决定送给大家一份礼物。
“这个礼物是一本小册子，名字叫：《悦子——怀孕随笔》，它是我参与全国妇联‘心系新生命’活动时所提供的，我在怀孕期间所写日记的一部分。”孙悦表示，她会通过自己的官网送书，请大家留意。
同时，她透露准备把怀孕期间所有日记整理成书出版。除了记录孕期的生理和心理反应，孙悦还在日记中记录了一个自己怀孕时的重要人物——中医姐姐。这位中医为孙悦调配了一套特殊的孕妇营养食谱。接下来，孙悦还会投入到下个新专辑的制作。
今年5月2日清晨，还没到预产期的孙悦突然身体不适，被家人紧急送到医院后，剖腹产诞下一个3公斤左右的男孩。孙悦给孩子起了小名叫“儒生”，意为儒雅的男生。
张柏芝透露喂奶为消脂妙法
儿子2007.08.02出生
产后首次曝光的柏芝修身神速，体重已回落到123磅，比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉，手臂和大腿已见匀称。“柏芝说其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。”
谢霆锋与张柏芝的爱情结晶Lucas于9月2日刚满月，夫妇俩便急不可耐恩爱出巡，先后到中环和铜锣湾喝早茶及置新装，十分温馨。产后首次曝光的柏芝修身神速，体重已回落到123磅，比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉，手臂和大腿已见匀称，只是腰间还有些赘肉。
据悉，剖腹产的柏芝为了尽快复工赚奶粉钱，不惜在产后未满60天就做运动修身。9月5日，记者发现一身运动装的她，罕有地现身山顶，做一连串大幅度动作，包括跑步、压腿及弯腰，真是拼命。
王艳做事业好妈妈
为了给宝宝球球树立一个事业妈妈的好榜样，王艳开始全面复出，开展自己的演艺事业。
当王艳再次出现在众人面前时，依然清丽秀美，说话声音还是那般柔柔的。特别是身材恢复的特别好，对此王艳表示说，产后她非常重视适量运动，并会经常做瑜伽，现在体形已经和产前基本一致。
做了妈妈的王艳，脸上也时刻挂着幸福笑容。宝宝取名为“球球”，主要就是因为怀孕的时候刚好赶上世界杯，王艳又是球迷，肚子那时候也鼓的像只皮球，所以就有了“球球”这个名字。王艳称，球球是一个非常聪明可爱的宝宝，他才只有8个月大的时候就能自己来按遥控器选台了。当球球第一次下意识的对着王艳喊出“妈妈”两个字的时候，她的心情是无以形容的，坚持写育儿日记的王艳在那天的日记上只画了张大大的笑脸，美美的。
现在，家庭幸福的王艳，开始在事业上发奋努力，而给她最大动力的就是球球，她说自己要做一个优秀妈妈就先要撑起一个属于自己的事业，那样才能为宝宝做榜样，成为宝宝的骄傲妈妈。
小S产后狂减腹部力保E杯
爱搞怪的小S，连产后减肥的方法都与众不同。让我们来看看吧！小S产后首度公开露面，虽然仍是小腹微凸，但已看得出瘦身成效。据悉为了成功甩掉因为怀孕而“上身”的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，除了产后瘦身坐月子餐点，由营养师全权打造之外，还将搭配运动，加上亲自哺乳，希望能像贾永婕、贾静雯等人一样，比产前还要瘦！收腹摆第一，罩杯无限大
亲朋好友送的补品，她一律不吃，小S吃的、喝的全遵从营养师的指示。据了解，小S的坐月子瘦身食谱，产后前两周最注重的是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果，以免不利减肥。产后运动以腹部运动为主，专属健身教练指出，剖腹产的小S现在的运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70E罩杯，徐妈妈骄傲地说：“她现在是‘无限大罩杯’，大到我无法形容了！”而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材比原来还要“空前伟大”。勤搽除纹霜，穿调整内衣
小S的老公许雅钧谈到爱妻“减重爱美”的耐力，更是大大地竖起拇指。据他透露，在坐月子期间，小S是个非常配合的产妇，每天都坚持吃瘦身月子餐。此外，小S更是天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在坚持不懈的努力下，许雅钧表示：“她身上一条纹都没有！”而且为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。搞笑的是，当初刚生完小孩，第一次穿上调整型内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”这么多减肥措施“多管齐下”，小S相当有自信可以恢复原来的身材，据说她已经开始密谋再生第二胎的计划了。
蒋勤勤
1月8日上午9点46分，蒋勤勤在北京剖腹产下一子，重7斤7两，丈夫陈健斌寸步不离，可谓是幸福至极。刚开始复出的蒋勤勤为了新片的需要，正在努力减肥，据称，她可是下了狠功夫，瑜伽和饮食调节双管齐下。
年龄
新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，即使还吃同样多的食物，身体消耗减少，也会慢慢发胖。一般来讲，从25岁到35岁的这10年间，如果不做额外锻炼，身体基础代谢每年会递减100卡路里。
化解：每周做两次力量训练
每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%。
这意味着，如果你做了力量训练肌肉增加，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。买付漂亮的小哑铃，明天就开始！
