3招瘦腰操 快速变回小细腰

王朝女性·作者佚名  2009-12-22
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一、针对腰部两侧

1. 大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。

2. 双手向上伸直合十,双脚保持不动。

3. 左脚踏前成交叉步,双手保持合十。

4. 上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。

Tips

转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作5次。

 
 
 
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