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3招瘦腰操 快速变回小细腰

王朝女性·作者佚名  2009-12-22
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

一、针对腰部两侧

1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。

2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。

3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。

4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。

Tips

转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。

 
 
 
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