2个简单方法 专减手臂赘肉

王朝女性·作者佚名  2010-01-18
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瘦臂方法一:

1、准备道具——哑铃或矿泉水

2、用双手虎口处轻握道具,手向上伸直

3、以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开

4、最低处时停约5秒

5、再以数到5秒的速度回到原姿势

 
 
 
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