1、吃饭不可直奔主题
当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些水果，这样可以保证你在饭后仍旧拥有平坦的小腹。
2、适度购买零食
适度的购买零食可以缓解你对于食物的渴求，减少每次摄入的食物总量。
