小窍门一：常运动常快走
坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。
小窍门二：枸杞参茶当水喝
在茶里加些西洋参和枸杞，这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
