善用生理期瘦身查健康

王朝女性·作者佚名  2010-01-22
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1、燃脂

体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2 成。建议在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对自身的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。

月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里,完全可以做到美食瘦身两不误!但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。

若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。

2、发现健康小问题

专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出,但这决非坏事!因为你能发现那些平日不易显现的健康预警,早发现就能早改善。

 
 
 
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