大龄美女的实用瘦腹三招

王朝女性·作者佚名  2010-01-25
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减腹妙方一:

反复做100遍

效果——可锻炼腹部、后背、胳膊

做法:

1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面。

2.屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧,腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。

 
 
 
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