那在冬天，该怎么样科学的晒太阳呢。下面，我们就来向大家简单的介绍一下。
1、上午6点~10点
此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。
2、下午4点~5点
此时正值紫外线中的a光束占上风，可以增进肠道钙、磷吸收，有益于增强体质，增进骨骼正常钙化。
其实，不管是哪个季节，上午10时至下午4时之间，特别是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。另外，从度量概念上讲，天天坚持晒太阳很多于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。