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纤腰瘦身周末2日　运动纤腰

王朝女性·作者佚名  2010-02-08
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针对腰部线条，要改善水桶身形，重拾幼幼纤腰，可在家中进行针对腰部两侧的运动：

1. 先将双脚分开至肩膀阔度，身体保持挺直，张开双手呈水平线。

2. 举高伸直双手，手掌紧贴。

3. 右脚踏后成交叉步，左脚微曲。

4. 身体向左转，直至看到右脚脚跟，维持3秒。

5. 回复step2姿势，换左脚踏后，重复step3至step4共5次。

针对腰部线条继续在家进行收腰运动，有以下两式：

 
 
 
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