针对腰部线条，要改善水桶身形，重拾幼幼纤腰，可在家中进行针对腰部两侧的运动：
1. 先将双脚分开至肩膀阔度，身体保持挺直，张开双手呈水平线。
2. 举高伸直双手，手掌紧贴。
3. 右脚踏后成交叉步，左脚微曲。
4. 身体向左转，直至看到右脚脚跟，维持3秒。
5. 回复step2姿势，换左脚踏后，重复step3至step4共5次。
针对腰部线条继续在家进行收腰运动，有以下两式：
