春节长假后第一天上班，城市里的车辆明显增多，在等红灯时可能会发现很多上班族一边开车一边打着哈欠，有的表情凝重，有的目光呆滞。看来，长假过后应对上班，很多人的状态还没有调整过来。
大部分上班族，在长假后面对上班会出现焦虑、倦怠、甚至恐惧的情绪，还会有头疼、腹痛、食欲不佳、全身乏力等症状。工作时注意力也不集中、效率打折扣等等。针对这些特殊表现，专家们给出了个新名词叫：“节后综合症”。那么，“节后综合症”到底是医学问题还是心理难关?它是怎么形成的?我们又该如何应对呢?
它的形成大体上有这样一些原因：从生理和医学角度来看，正常的人体有自己的一些生物节律(按照紧张和松驰的节奏)，如白天工作比较疲劳，下了班以后就会有一种机能自然放松下来。
但是到了重大的节假日、长假，人们可能会很习惯地打乱了这样一种节律，特别像中国的春节，大家可能在一起很高兴，尤其是还有一些习惯在年三十晚上熬夜、包饺子、看春晚，所以看起来好像是(放假)休息，实际上从另外一个角度来讲也是很强的负担。