瘦臂方法：
1、预备道具——哑铃或矿泉水
2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手 应靠近脸庞，不可张开
4、双脚合陇向前伸直，只以脚随着地
5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下
6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度
7、再以5秒的速度回到原姿势
效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再随着晃个不停。（图片来源：PConline摄影部）
补充阅读：想丰胸 多吃4种丰胸水果 月瘦3公斤 女明星纤腰秘籍
我想减肥成功：
>>>>贴出你的减肥目标，让专家帮你忙
>>>我也要提问看更多减肥方法