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一举两得 减小肚腩翘臀

王朝女性·作者佚名  2010-02-25
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来!

一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。

 
 
 
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