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营养师教你饮食改善腹胀

王朝女性·作者佚名  2010-03-05
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木瓜：营养师认为，产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可帮助分解食物。腹胀时，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒缓。

酸奶：为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化，早上空腹时，可以吃一杯酸奶。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉，可以促进消化和减少腹胀。

姜：在饭菜及汤内放点姜，可以帮助消化，对消除腹胀也有帮助。

柑菊茶：冲泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶，对改善腹胀有帮助。

 
 
 
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