1、巩俐的有氧按摩
巩俐说,她每天中午都要做有氧按摩,即努力向前、向上伸展自己的脖子,数次后开始做有氧按摩:
1.指压穴道:从额头到太阳穴,双手按压3次至4次。
2.交替按摩:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下、耳中至耳上部,重复两次。
3.轻挽下颌:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
4.轻抚颈部:以双手掌由下向上轻抚颈部。
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巩俐说,她每天中午都要做有氧按摩,即努力向前、向上伸展自己的脖子,数次后开始做有氧按摩:
1.指压穴道:从额头到太阳穴,双手按压3次至4次。
2.交替按摩:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下、耳中至耳上部,重复两次。
3.轻挽下颌:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
4.轻抚颈部:以双手掌由下向上轻抚颈部。