女性40岁开始有意识补钙

王朝女性·作者佚名  2010-03-10
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临床上确是女性患者要比男性多,中老年女性最多。以常见的骨性关节炎举例说,该病女性发病率是男性的6倍。

女性易缺钙是骨关节疾病成为“女性病”的根本原因。她解释,女性怀孕哺乳时会“匀”出相当一部分钙供宝宝发育成长,进入更年期后,能减缓钙质流失的雌激素又减少分泌,这两大消耗期使女性比男性更容易缺钙,由此骨质疏松,并引发一系列骨关节疾病。

同时,女性一些不良生活习惯使钙流失雪上加霜。龚洁举例,如减肥、打伞防晒等,也是女性普遍缺钙的重要原因。

专家建议,女性从40岁开始就应有意识地补钙,但从日常食物中摄取即可,多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙丰富的食品,不妨晒晒太阳,多做跳绳、跑步等承重运动,刺激骨质代谢也能补钙。

 
 
 
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