计划运动量：
1.跑步一小时，速度6以上
2.蹲起3组，每组20个
3.临睡前空蹬自行车3组，每组100个
4.手臂练习3组，每组20
5.动感单车40分钟
实际运动量：
1.跑步65分钟，速度6-6.5
2.蹲起3组，每组20个
3.临睡前空蹬自行车3组，每组100个
4.手臂练习3组，每组20。（图片来源：PConline摄影部）
补充阅读：饭后7个好习惯 让你告别发胖赵薇成功甩肉30斤的秘诀
我想减肥成功：
>>>>贴出你的减肥目标，让专家帮你忙
>>>我也要提问看更多减肥方法
计划运动量：
1.跑步一小时，速度6以上
2.蹲起3组，每组20个
3.临睡前空蹬自行车3组，每组100个
4.手臂练习3组，每组20
5.动感单车40分钟
实际运动量：
1.跑步65分钟，速度6-6.5
2.蹲起3组，每组20个
3.临睡前空蹬自行车3组，每组100个
4.手臂练习3组，每组20。（图片来源：PConline摄影部）
补充阅读：饭后7个好习惯 让你告别发胖赵薇成功甩肉30斤的秘诀
我想减肥成功：
>>>>贴出你的减肥目标，让专家帮你忙
>>>我也要提问看更多减肥方法