车模兽兽 艳照门后show身材

王朝女性·作者佚名  2010-03-12
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甜美笑容、魔鬼身姿是兽兽在车模界迅速走红的主要原因:

兽兽减肥方:

无论是主持电视节目,还是作为模特进行各种拍摄工作,自己的工作其实都是需要消耗大量能量的,所以一日三餐都不可以缺少。只有这样,才能维持身体正常的新陈代谢,有利于食物的充分消化、吸收以及消耗,而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感,反而容易让脂肪堆积。当然,更多的时间我都在健身房待着,通过瘦身产品保持身材。

运动是最有效快捷的瘦腰方法,早晚做适量的运动,有助于长期保持,防止反弹。如果条件允许的话,可以在伸展运动前将红花精油涂抹在腰腹两侧(只需要在睡前的运动时涂抹便可),大概5分钟后待产品完全吸收,能起到事半功倍的效果。

每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。最后站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换做。

睡前的床上运动也比较简单,但要注意站立时的姿势,弯曲肘部置于头后方,两手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次;再将膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩并有抬臀的效果,慢慢地回到原来位置再抬起做20次;还可以将枕头压在腹部下方,伸展手部,右手和左脚举起约20厘米,交换来回做20次。

 
 
 
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