踏实美胸法 内外兼修让你自信丰胸

王朝女性·作者佚名  2010-03-19
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乳房主要是由脂肪、纤维组织、乳腺等组成,脂肪占到了90%,女性从青春期开始分泌女性荷尔蒙,乳房就会明显增大。大约到20岁,乳房的发育基本上就定形了,不易再改变,这时也是乳房最紧实的阶段。随着年龄的上升,胸部的问题就慢慢涌现,产后可能出现乳腺萎缩或变形;35岁之后,乳房会失去弹性和变形;到了更年期,雌激素停止分泌,乳房便更加缺乏弹性,变得下垂、萎缩,先来看看有什么改善方法。

一、食疗篇

1. 海鲜类:

蚬和蚝等海鲜食品都有高含量的锌及铜元素,能够刺激女性荷尔蒙的分泌。

2. 菜类:

深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β胡萝卜素,可以让胸部更健康。

3. 水果类:

苹果、哈密瓜都有丰富的胶质,对于美胸有很大的助益,而最为大家所熟知的当属木瓜,其中又以青木瓜最为有效,因为内含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助于身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,美胸效果最佳。

4. 奶制品、蛋类:

牛奶、豆浆、乳酪与蛋类,都有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的重要元素。

丰胸饮料DIY:

1、营养牛奶麦片

材料:牛奶、麦片各适量。

做法:将材料放入锅中,以小火慢慢熬煮约10分钟,待麦片膨胀即可。

效用:

含有丰富的钙质及蛋白质,是一道简单又有营养的美胸食品。

2、桂圆红枣茶

材料:桂圆肉3两、红枣10粒。

做法:将桂圆肉及红枣放入2000cc的水中熬煮,至桂圆肉膨胀即可趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。

效用:

桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效,经常饮用,会让胸部慢慢健美。

 
 
 
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