减肥:5食品吃掉体内脂肪

王朝女性·作者佚名  2010-03-29
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1.香菇:能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。

2.木耳:富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。

3.赤小豆:含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减肥。

4.燕麦:含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化。

5.玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

 
 
 
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