6步轻松打造初春纤细腰身

王朝女性·作者佚名  2010-04-02
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春天是一个极其繁忙的季节,因为春天是播种的季节。爱美的mm更不能放慢减肥的步伐,因为春天是一个减肥的好时机。春天的你会更有动力和魄力,夏天的诱人纤腰期待你的打造。

自测腰围运动减肥

为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的,但也不是一点办法也没有,我们可以通过运动锻炼达到苗条的目的。当然,首先还应先了解自己的腰部是否符合理想的腰围,女青年的腰围如等于或略高于身高减去100,就属于正常而健美的腰围。例如,身高165厘米的姑娘,腰围应65厘米。结合我国女性骨骼的大小而定标准的话,应先用皮尺绕手腕最大处一周,量取手腕骨骼的尺寸(腕围)就可推算出理想的腰围了,即腕围×4=腰围。如果腕围是15厘米,理想的腰围便是60厘米。

如果经测量你的腰围较粗或脂肪较多,首先应进行腰部体育锻炼,只要持之以恒,两个月就可初见成效。

 
 
 
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