分享
 
 
 

产后瑜伽:新妈妈新时尚

王朝女性·作者佚名  2010-04-09
窄屏简体版  字體: |||超大  

高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈,有的还在“月子”里。产后瑜伽,这种在欧美国家风行一时的运动,正逐渐成为越来越多北京新妈妈产后恢复的新时尚。

产后瑜伽:新妈妈新时尚

瑜伽馆职员陈小姐是个“铁杆瑜伽迷”。自瑜伽十多年前刚风行中国开始,她就喜欢 上了这项运动。说起产后瑜伽,陈小姐一脸的兴奋:“产后瑜伽动作简便舒缓,易于练习,富有针对性,通过有助于腹部器官和肌肉锻炼的各种姿势和呼吸法、冥想法配合,达到强壮、滋养生殖器官,调整和迅速恢复子宫位置,让子宫充满活力,促进肠蠕动等目的。同时通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习,使之紧绷,消除孕期堆积的脂肪,恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心,让新妈妈感到安全和轻松,产生幸福感,从而得到真正意义上的休息,有心情享受天伦之乐。新妈妈放松会让宝宝放松,这样妈妈宝宝就可以共享美好的时光,妈妈宝宝间的甜蜜感觉会影响其余的家人,给家庭生活增添温馨和快乐。在这里,孕期生产后累积的所有的压力都可以被释放,这样的乐趣是蜗居静卧、光吃不动的新妈妈们体会不到的。”

对于大多数北京人来说,产后瑜伽还是一件新鲜事。来这里的大都是瑜伽爱好者,也有些人是特意来体验一下产后瑜伽是怎么回事的。相比较而言,周末的人比较多,平时大约有20人左右。

瑜伽馆现有四五个专职瑜伽教练。资深瑜伽教练张利介绍说:产后瑜伽针对不同的新妈妈群体,可以分为三种:产后塑形瑜伽、冥想瑜伽和亲子瑜伽。产后塑形瑜伽主要针对那些产后体形变化巨大的新妈妈。“生产后我的体重增加了10公斤,尤其是腹部一堆松松垮垮的赘肉,过去的衣服都穿不进去,只有睡衣还算合身。体力和精力更是不济,没有力气,全身不停冒虚汗,抱宝宝稍微久一点就腰疼腿疼,现在回想,坐月子的那一个月是我感到最黑暗的一个月:侧切伤口隐隐作痛,一侧乳房乳腺不通,胀痛,夜里不停地喂奶,无法休息导致睡眠不足,恶露持续了近两个月,很痛苦。当时真是愁死了。好希望能有一种什么方式摆脱这种局面,很幸运,她们的产后瑜伽课程救了我,你看,体重减下来了,腰围也瘦了,心情也好了”一位正参加产后瑜伽培训的新妈妈现身说法。

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有