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每天運動5分鍾 做翹臀熱褲女

來源:互聯網  2010-04-09 03:30:21  評論

又到大秀身材的夏天,穿熱褲除了擁有一雙美腿之外,臀部曲線也非常重要哦,特別爲愛美的MM推薦一套簡易翹臀操,每天五分鍾,堅持兩周,即可練就性感翹臀,同時,還推薦一套懶人瘦身操,讓你美臀瘦身兩不誤,輕易打造出魔鬼身材!

每天運動5分鍾 做翹臀熱褲女

騎馬姿勢

雙腿盡量向兩側張開,腳跟相對,手臂向上伸直與肩同寬,膝蓋慢慢彎曲後再伸直,反複此動作。

踮腳練習

雙腿並攏,兩手叉腰,腳跟慢慢踮起再放下。反複此動作有助于收緊臀部肌肉。

  又到大秀身材的夏天,穿熱褲除了擁有一雙美腿之外,臀部曲線也非常重要哦,特別爲愛美的MM推薦一套簡易翹臀操,每天五分鍾,堅持兩周,即可練就性感翹臀,同時,還推薦一套懶人瘦身操,讓你美臀瘦身兩不誤,輕易打造出魔鬼身材! [url=/nvxing/detail_74312.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1270755021273.jpg[/img][/url]   騎馬姿勢   雙腿盡量向兩側張開,腳跟相對,手臂向上伸直與肩同寬,膝蓋慢慢彎曲後再伸直,反複此動作。   踮腳練習   雙腿並攏,兩手叉腰,腳跟慢慢踮起再放下。反複此動作有助于收緊臀部肌肉。
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