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六種零食讓你一年胖14斤

來源:互聯網  2010-04-09 03:53:48  評論

減重,就不得不強調飲食控制。不過,您是不是有這樣的疑惑?爲什麽我吃的東西不多,體重卻還是掉不下來呢?有可能是因爲您在無意中攝取了多余的卡路裏,所以您無意中每天因爲習慣而吃下的東西,才是您身材的致命殺手。

六種零食讓你一年胖14斤

第一名:巧克力餅幹

每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤

每到午茶時間,您是不是就覺得饑腸辘辘,就來片巧克力餅幹吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麽味道,還是拿幾片最愛的巧克力餅幹來充饑吧。不過您知道巧克力餅幹裏頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力餅幹來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

建議:想得到抗氧化的效果,與其從巧克力當中取得多酚,不如多喝一點低熱量的綠茶。

  減重,就不得不強調飲食控制。不過,您是不是有這樣的疑惑?爲什麽我吃的東西不多,體重卻還是掉不下來呢?有可能是因爲您在無意中攝取了多余的卡路裏,所以您無意中每天因爲習慣而吃下的東西,才是您身材的致命殺手。 [url=/nvxing/detail_74350.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1270756427858.jpg[/img][/url]   第一名:巧克力餅幹   每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤   每到午茶時間,您是不是就覺得饑腸辘辘,就來片巧克力餅幹吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麽味道,還是拿幾片最愛的巧克力餅幹來充饑吧。不過您知道巧克力餅幹裏頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力餅幹來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。   建議:想得到抗氧化的效果,與其從巧克力當中取得多酚,不如多喝一點低熱量的綠茶。
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