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金奇仕喂養攻略之:春季清火輔食

2010-04-19 18:06:41  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
  春季,大地生機勃發,萬物更新,但天氣卻越來越幹燥,寶寶體內容易産生火氣,小便少,神經系統也容易紊亂,寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安。金奇仕營養專家提醒:寶寶在春天的這種反應,不僅僅是心理和情緒上的問題,很有可能是由人體的某些營養攝入不平衡而引起的。所以,在春季給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品,注意補充營養。下面介紹一些適合寶寶的春季食品:

  蔬菜類:南瓜

  小點的寶寶(0—8個月),可以做點南瓜糊,把南瓜蒸熟後,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然後煮熟即可。

  大些的寶寶(8個月以上),可用南瓜拌飯,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內煮,待水沸後,加入南瓜粒、白菜葉等,煮爛後,略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。

  寶寶一歲多以後,還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大棗洗淨,與南瓜片一起放入鍋內加水煮,先用猛火煮沸,後改用文火,煮至米爛即可。

  金奇仕營養小提示:南瓜含豐富的維生素,可以防止寶寶嘴唇幹裂、鼻腔流血及皮膚幹燥等症狀,可以增強肌體免疫力,改善春燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。

  水果類:蘋果、梨、甘蔗、柑橘、柿子

  蘋果:榨汁給寶寶喝,每日1個。

  梨:每天1-2個爲宜。

  甘蔗:每天最好不超過50克。

  柑橘:每天至多吃2-3個即可。

  柿子:一次只可吃1-2個。

  金奇仕營養小提示:春季水果多,水果能生津止渴,開胃消食。此外,還有石榴、葡萄、大棗等均可適量食用。

  幹果和綠葉蔬菜類:胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜

  金奇仕營養小提示:幹果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質,可以讓心髒在幹燥的季節保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量,從而改善神經系統的營養吸收。

  春季給寶寶多吃這些食品,對寶寶的幹燥和情緒波動有幫助,媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。
 
  春季,大地生機勃發,萬物更新,但天氣卻越來越幹燥,寶寶體內容易産生火氣,小便少,神經系統也容易紊亂,寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安。金奇仕營養專家提醒:寶寶在春天的這種反應,不僅僅是心理和情緒上的問題,很有可能是由人體的某些營養攝入不平衡而引起的。所以,在春季給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品,注意補充營養。下面介紹一些適合寶寶的春季食品:   蔬菜類:南瓜   小點的寶寶(0—8個月),可以做點南瓜糊,把南瓜蒸熟後,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然後煮熟即可。   大些的寶寶(8個月以上),可用南瓜拌飯,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內煮,待水沸後,加入南瓜粒、白菜葉等,煮爛後,略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。   寶寶一歲多以後,還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大棗洗淨,與南瓜片一起放入鍋內加水煮,先用猛火煮沸,後改用文火,煮至米爛即可。   金奇仕營養小提示:南瓜含豐富的維生素,可以防止寶寶嘴唇幹裂、鼻腔流血及皮膚幹燥等症狀,可以增強肌體免疫力,改善春燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。   水果類:蘋果、梨、甘蔗、柑橘、柿子   蘋果:榨汁給寶寶喝,每日1個。   梨:每天1-2個爲宜。   甘蔗:每天最好不超過50克。   柑橘:每天至多吃2-3個即可。   柿子:一次只可吃1-2個。   金奇仕營養小提示:春季水果多,水果能生津止渴,開胃消食。此外,還有石榴、葡萄、大棗等均可適量食用。   幹果和綠葉蔬菜類:胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜   金奇仕營養小提示:幹果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質,可以讓心髒在幹燥的季節保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量,從而改善神經系統的營養吸收。   春季給寶寶多吃這些食品,對寶寶的幹燥和情緒波動有幫助,媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。
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