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金奇仕喂养攻略之:春季清火辅食

2010-04-19 18:06:41  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
  春季,大地生机勃发,万物更新,但天气却越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。金奇仕营养专家提醒:宝宝在春天的这种反应,不仅仅是心理和情绪上的问题,很有可能是由人体的某些营养摄入不平衡而引起的。所以,在春季给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的春季食品:

  蔬菜类:南瓜

  小点的宝宝(0—8个月),可以做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。

  大些的宝宝(8个月以上),可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

  宝宝一岁多以后,还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

  金奇仕营养小提示:南瓜含丰富的维生素,可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。

  水果类:苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子

  苹果:榨汁给宝宝喝,每日1个。

  梨:每天1-2个为宜。

  甘蔗:每天最好不超过50克。

  柑橘:每天至多吃2-3个即可。

  柿子:一次只可吃1-2个。

  金奇仕营养小提示:春季水果多,水果能生津止渴,开胃消食。此外,还有石榴、葡萄、大枣等均可适量食用。

  干果和绿叶蔬菜类:胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜

  金奇仕营养小提示:干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。

  春季给宝宝多吃这些食品,对宝宝的干燥和情绪波动有帮助,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
 
 
 
  春季,大地生机勃发,万物更新,但天气却越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。金奇仕营养专家提醒:宝宝在春天的这种反应,不仅仅是心理和情绪上的问题,很有可能是由人体的某些营养摄入不平衡而引起的。所以,在春季给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的春季食品:   蔬菜类:南瓜   小点的宝宝(0—8个月),可以做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。   大些的宝宝(8个月以上),可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。   宝宝一岁多以后,还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。   金奇仕营养小提示:南瓜含丰富的维生素,可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。   水果类:苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子   苹果:榨汁给宝宝喝,每日1个。   梨:每天1-2个为宜。   甘蔗:每天最好不超过50克。   柑橘:每天至多吃2-3个即可。   柿子:一次只可吃1-2个。   金奇仕营养小提示:春季水果多,水果能生津止渴,开胃消食。此外,还有石榴、葡萄、大枣等均可适量食用。   干果和绿叶蔬菜类:胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜   金奇仕营养小提示:干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。   春季给宝宝多吃这些食品,对宝宝的干燥和情绪波动有帮助,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
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