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5種女人需要卻最缺乏的維生素

來源:互聯網  2010-04-20 18:10:46  評論

5種女人需要卻最缺乏的維生素

維生素A——令你明眸皓齒

維生素A的生理功能

1、維持正常的視覺反應。

2、維持上皮組織的正常形態與功能。

3、維持正常的骨骼發育。

4、有維護皮膚細胞功能的作用,可使皮膚柔軟細嫩,有防皺去皺功效。

5、缺乏維生素A,會使上皮細胞的功能減退,導致皮膚彈性下降,幹燥,粗糙,失去光澤。

【維生素A的食物來源】

要攝取維生素A,除全乳制品、動物肝髒、腎髒、蛋、魚肝油之外,多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜,例如芹菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素A,其中胡蘿蔔更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮膚恢複正常,也能治夜盲症和降低血壓。

[url=/nvxing/detail_79336.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271758246428.jpg[/img][/url]   維生素A——令你明眸皓齒   維生素A的生理功能   1、維持正常的視覺反應。   2、維持上皮組織的正常形態與功能。   3、維持正常的骨骼發育。   4、有維護皮膚細胞功能的作用,可使皮膚柔軟細嫩,有防皺去皺功效。   5、缺乏維生素A,會使上皮細胞的功能減退,導致皮膚彈性下降,幹燥,粗糙,失去光澤。   【維生素A的食物來源】   要攝取維生素A,除全乳制品、動物肝髒、腎髒、蛋、魚肝油之外,多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜,例如芹菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素A,其中胡蘿蔔更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮膚恢複正常,也能治夜盲症和降低血壓。
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