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7个有效动作 狂减你的小腿

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦!这里有7个有效的动作锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。

动作A 坐姿提踵

贴士：如果觉得韧带拉不开，在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作，也可在运动之后当作cooldown。

 
 
 
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