7個有效動作 狂減你的小腿

想讓你的雙腿在夏天變得更健美，更性感嗎？如果是，就太幸運啦!這裏有7個有效的動作鍛煉方法來幫助你強健腿部肌肉，打造絕對sexy的誘人美腿。

動作A 坐姿提踵

貼士：如果覺得韌帶拉不開，在平地上做也可以。這組動作可以成爲運動之前的熱身動作，也可在運動之後當作cooldown。

想讓你的雙腿在夏天變得更健美，更性感嗎？如果是，就太幸運啦!這裏有7個有效的動作鍛煉方法來幫助你強健腿部肌肉，打造絕對sexy的誘人美腿。 [url=/nvxing/detail_84347.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280211313901.jpg[/img][/url] 　動作A 坐姿提踵 　　貼士：如果覺得韌帶拉不開，在平地上做也可以。這組動作可以成爲運動之前的熱身動作，也可在運動之後當作cooldown。