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夏季减肉 看我三十二计

2010-07-27 16:15:38  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
夏季减肉 看我三十二计


  夏季是减肥的最佳时机,大家可不要错过哦!介绍32个减肥锦囊妙计给大家,助你的减肥事业一臂之力。

  条条大路通罗马,减肥,殊途同归。

  从减肥食谱,到有氧健身,从坐立不安到塑形课程,减肥其实有各种各样方法。

  但正如李小龙与成龙的功夫招式是不同的一样,每个人伯况都不同,也因此有不同的适用方法。于是便有铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。这些简单而有效的战术可以帮助任何人成功减肥并巩固战果。你还等什么?开始往下读吧。

  1、不喝酒。然后将每天多喝的那一杯蛋白质饮料带来的热量运动挥发掉。

  2、周一、周三、周五在跑步机上跑3到4公里,周二、周四进行力量锻炼。下一周,将这两个项目项倒过来,一三五力量练习,二四跑步。我43岁,有两个孩子,这样锻炼了只一年时间,我已经有了肌肉,减了不少,现在我更加自信了。

  3、我在早餐前跑步。一日之计在于晨嘛。这样我在一整天里都能保持积极的健身意识,另外我比以前喝更多水,这样使我有饱胀感而不容易感到饿。

  4、在减肥食谱中根除饱和脂肪的摄取代之以坚果、橄榄油、鱼和鳄鱼等有益脂肪,这样脂肪量就只是少许而已。

  5、抗拒法和有氧运动的结合是必需的。但是要想效果更好,试着在每顿餐中加入辣酱或红辣椒或喝双倍的水。这两种方法都能促进新陈代谢。
 
 
 
[url=/nvxing/detail_84487.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280218538616.jpg[/img][/url] 夏季是减肥的最佳时机,大家可不要错过哦!介绍32个减肥锦囊妙计给大家,助你的减肥事业一臂之力。 条条大路通罗马,减肥,殊途同归。 从减肥食谱,到有氧健身,从坐立不安到塑形课程,减肥其实有各种各样方法。 但正如李小龙与成龙的功夫招式是不同的一样,每个人伯况都不同,也因此有不同的适用方法。于是便有铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。这些简单而有效的战术可以帮助任何人成功减肥并巩固战果。你还等什么?开始往下读吧。 1、不喝酒。然后将每天多喝的那一杯蛋白质饮料带来的热量运动挥发掉。 2、周一、周三、周五在跑步机上跑3到4公里,周二、周四进行力量锻炼。下一周,将这两个项目项倒过来,一三五力量练习,二四跑步。我43岁,有两个孩子,这样锻炼了只一年时间,我已经有了肌肉,减了不少,现在我更加自信了。 3、我在早餐前跑步。一日之计在于晨嘛。这样我在一整天里都能保持积极的健身意识,另外我比以前喝更多水,这样使我有饱胀感而不容易感到饿。 4、在减肥食谱中根除饱和脂肪的摄取代之以坚果、橄榄油、鱼和鳄鱼等有益脂肪,这样脂肪量就只是少许而已。 5、抗拒法和有氧运动的结合是必需的。但是要想效果更好,试着在每顿餐中加入辣酱或红辣椒或喝双倍的水。这两种方法都能促进新陈代谢。
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