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九大堅果的美容護膚效果大比拼

2010-07-30 09:53:46  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
 
九大堅果的美容護膚效果大比拼


  堅果含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質和維生素,常食堅果可增強體質、預防疾病。

  1、杏仁:可抗老化、促進傷口愈合、解毒、清理疤痕和防止頭發變灰等。

  2、榛子:可抗衰老,增加皮膚彈性。

  3、核桃:可抵抗衰老,調節激素分泌。

  4、腰果:有益于細胞更新,有利于皮膚光滑,頭發生長,防治粉刺。

  5、芝麻:可防止頭屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和濕疹。

  6、葵瓜子:可抗衰老,解毒,防止脫發和頭屑。

  7、板栗:富含柔軟的膳食纖維,可健脾胃、補腎強心,適合糖尿病人食用,栗子還能治腎虛和腰腿無力。

  8、松仁:具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。

  9、開心果:可降低膽固醇含量,減少患心髒病機會。

  另外,盡量吃新鮮的堅果,少吃油炸和烤的,還有夏威夷果仁的熱量高、脂肪多,應少吃。雖然堅果有益健康,但吃多容易發胖,不可貪口多吃哦!
 
 
 
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