春季，大地生机勃发，万物更新，但天气却越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。金奇仕营养专家提醒：宝宝在春天的这种反应，不仅仅是心理和情绪上的问题，很有可能是由人体的某些营养摄入不平衡而引起的。所以，在春季给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的春季食品：
蔬菜类：南瓜
小点的宝宝（0—8个月），可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
大些的宝宝（8个月以上），可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
金奇仕营养小提示：南瓜含丰富的维生素，可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。
水果类：苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子
苹果：榨汁给宝宝喝，每日1个。
梨：每天1－2个为宜。
甘蔗：每天最好不超过50克。
柑橘：每天至多吃2－3个即可。
柿子：一次只可吃1－2个。
金奇仕营养小提示：春季水果多，水果能生津止渴，开胃消食。此外，还有石榴、葡萄、大枣等均可适量食用。
干果和绿叶蔬菜类：胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜
金奇仕营养小提示：干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
春季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
