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　　分類: 图书,体育/运动,休闲运动,

作者： 陈月楼 编著

出 版 社： 人民体育出版社

出版时间： 2002-2-1字数： 110000版次： 1页数： 103印刷时间： 2002/02/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787500921745包装： 平装编辑推荐

内容简介

铁球是中国的文化遗产。为挖掘并弘扬我国的优秀传统文化，作者曾十九次前往健身球的发源地——保定，在那里调研、考察、交流，总结并创编了一套八节“中华铁球健身操”和“掌上铁球健身操”。经北京市老年人体育协会组织的专家论证小组论证后，专家门一致认为“健身球为中华民族文化遗产，历史悠久，简单易学，非常适合中老年人，希望完善动作并逐步推广”。

作者简介

陈月楼，1947年9月18日出生在河北省冀州市官道李镇衡上营村，1956年12月参加中国人民解放军，1967年7月1日加入中国共产党，在辽宁省丹乐边防检查站历任战士、斑长、连党支部宣传委员。

1971年3月复员到冀州市农机局官道李农机站任副站长，做会计工作，1974年调到市农机厂任供销科长，1984年在市供销社联合社、官道李供销社任副主任、主任、总支部书记，1988年被河北省供供销社授予全省系统“劳动模范”称号，所在单位官道李供销社被评为地区级文明单位，1996年调任河北旭日集团任北京发公司经理，1998年7月1日任河北旭日橡塑制品有限公司调研员、驻北京办事处主任。

1988年因患高血压、心脏病，开始用健身球健身，每天坚持半小时。1998年开始专门研究健身球的健身作用，先后十九次前往健身球发源地保定调研、考察、交流，总结了一套铁球健身操，推广后受到好评。

目录

关于铁球的传说

浅谈“健身球”运动

健身球操对人体的六大功能

铁球健身十大好处

键身球健身防病24条96字

人体两大宝，双手和大脑

健身球的选择和使用

中华铁球的基本练习手法

中华铁球健身操

中华铁球健身操的练习要求

健身赠言

健身球的百种玩法

常见病的健身球锻炼与治疗方法

老俩滚明珠，欢乐度晚年

中华铁球健身运动比赛细则

中华铁球之歌

媒体评论

 

 

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