禅定养心(慈悲祛病)
分類: 图书,健身与保健,养生,养生保健技巧,
品牌: 杨冬梅
基本信息·出版社:时代文艺出版社
·页码:184 页
·出版日期:2010年03月
·ISBN:9787538727357
·条形码:9787538727357
·版本:第1版
·装帧:平装
·开本:16
·正文语种:中文
·丛书名:慈悲祛病
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内容简介《禅定养心》内容简介:佛教文化源远流长,它渗透在中国人的生活中,影响了我们的生活观念和习惯。其中,佛教对人体医学、生活保健的认识博大精深,对身心调和与健康生活的具体要求比比皆是,它们,涉及到我们日常的饮食和呼吸,涉及到我们的道德修养,涉及到我们的情绪调节,也涉及到我们精神生活的达观和纯净……
身体的病痛从何而来?心中的不满如何疏导?精神的愤懑如何化解?健康和谐的人生如何养成?现代人生活在追逐与压力之中,忽略着损害身心健康的病源,却盲目地进补、片面地自我安慰,殊不知身心的调和是一项复杂的系统工程,没有身体与精神的双重调和,又如何能够创造和谐的人生?
《慈悲祛病》,从生理、心理两方面的健康误区入手,从饮食、呼吸、生活规范、情绪调节、心灵净化等多方面角度,以日常生活行为为主线,以现代养生、日常保健的科学观念和科学方法为内容,全面介绍健康生活的诸多要素,内容浅显,简单易行,人人可学。
禅是影响了我国传统文化、生活观念甚至养生理念的独特思想,它既包含静坐调息的身体养生方法,也具有净心澄虑、解脱压力的养心原则,更是一种超脱豁达的人生态度和生活方式。《禅定养心》从身体健康与修心养性两个层面,为读者开启了一扇养生大门,它既能调和身心,又将引领我们进入恬淡乐观的生命境界。
作者简介杨冬梅,吉林人,上世纪70年代出生,任职于吉林某艺术院校,广泛涉猎中国历史文化相关领域,著有《信不信由你:你可能不知道的1000个历史细节》(汉代卷)、编译《白话图解佛经精华》三卷等。
媒体推荐禅将使你体验到前所未有的满足、和平,使生命充满欢乐
——日本著名禅学家 铃木大拙
编辑推荐《禅定养心》:以静养身,在呼吸间调顺身心
以禅定心,在禅意中恬适生活
禅是放下,在入静中打开养生宝藏;定是看破,在静虑中摒除精神负累。禅是生活的态度,它洒脱豁达,不受烦恼羁绊;定是生命的升华,它和谐万物,孕育人生智慧。
禅通过锻炼身心来洞察心灵的本来面目使我们成为心灵的主人
禅是洞察生命本性的艺术,禅是从束缚到自由的道路,禅释放出藏在每个人内心的一切活力,使我们免于疯狂或颓废,促使我们表现出对幸福和爱的追求的能力。
用佛教的智慧指引健康生活
目录
第一章 佛教与养生
第一节 佛教生活中的养生原则
第二节 佛教养心内法:音乐
第三节 佛教健身外法:武术
第四节 内外兼修的养生生活:禅茶
第二章 身心双修的养生方法:禅定
第一节 从瑜伽到禅定
第二节 禅宗的起源
第三节 禅定的含义
第四节 禅定的阶段和层次
第五节 禅定对养生的功效
第六节 佛教禅定与西方心理学
第三章 禅定的修习方法
第一节 修习禅定的精神准备
第二节 修习禅定的身体准备
第三节 修习禅定的物质准备
第四节 坐禅的基本方法
第四章 坐禅的调息
第一节 养生呼吸的科学方法
第二节 坐禅倡导的呼吸法则
第三节 静坐调息的祛病法:六字诀疗法
第四节 心念与呼吸的结合:“十二息”治病法
第五章 坐禅的调心
第一节 坐禅的杂念
第二节 修习禅定止观
第三节 常用禅定方法
第六章 在生活中参禅
第一节 立行坐卧均可学禅
第二节 随顺生活,修养禅心
第三节 禅就在当下
第四节 放下你的分别心
第五节 日日是好日
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文摘插图:
戒贪美食:《法藏碎金录》中说:“饮食美味,太多则伤;权利过求,亦复如是。”大意是说,尽管饭菜美味可口,但吃得太多就会伤害身体。同样,过分的追逐权势和利益,也会导致身心受伤。因此,佛家要求清静修行。佳肴、美酒和权利都是凡尘的事物,都不可过多追求,否则一来使身心受损,二来妨碍修行。
从养生角度讲,佳肴虽好,吃得太多不仅口感不如从前,还会生出很多病来;美酒虽醇,喝太多,既伤胃又滋生是非;权利虽诱人,过分追逐则会把自己推上不归路。
在现实生活中,我们要保持良好的心态,凡事都不可贪多,事物都有其两面性,有利就有弊,要善于总结,及时弥补过失,这样才能活得洒脱自如。
酒乱心性:《法句经》中说,“酒致失志,为放逸行。”大意为喝酒能够使人情志迷乱,做出放荡不羁的行为来。因此佛家要求修行人必须要戒酒,这样才可专心钻研佛道,也有利于掌握佛学知识,得到进一步的精进。
从养生角度讲,饮酒容易使人产生幻觉,失去理智,进而做出一些不合情理的事情来。此外,现代医学还认为,酒能麻痹人的大脑神经系统,长期饮酒能使人失去活动能力,还会引发食道炎、胃炎,甚至可以导致心、脑、肝等重要器官的损害,进而诱发脑溢血、胃溃疡、心肌梗死、急性胰腺炎、肝癌等严重疾病。