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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

碟 片 数：1

介质：DVD

I S R C ：9787798965841

编辑推荐

最时尚、最健康、塑造魔鬼身材，居家一族打造靓丽爱人。时尚OL轻松卸去一天的疲劳，舒压养颜，为事业储存能量。适合朝九晚五忙于工作，找不到合适塑身方法的上班族和居家一族。

内容提要

“居家瑜伽”是任何人都适合练习的瑜伽，练习不受时间、空间的限制，不管站、坐、躺、卧、趴，都能找到适合的动作。任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，单纯的呼吸。随时地转转头。甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归。

这套“居家瑜伽”能柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛，并且能改善睡眠质量，是办公室美眉在一天繁忙的工作后进行放松的最好方法。消疲减压，养颜放松，为事业储存无限能量！

目录

01 凭栏

02 凭栏动作分解

03 栖蝶

04 栖蝶动作分解

05 静怡

06 静怡动作分解

07 悠然

08 悠然动作分解

09 翱翔

10 翱翔动作分解

基本信息

地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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