求医不如求己
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作者： 丰洁明 编著
出 版 社： 远方出版社
出版时间： 2010-1-1字数： 180000版次： 1页数： 197印刷时间： 2010-1-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807234791包装： 平装最佳拍档
活到天年－秘传...
求医不如求己
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内容简介
健康是一种财富，也是一种自由，一切的财富和自由中，健康占首位。没有健康，一切财富和自由都是空谈。请把追求健康当做一种自由来追求，如果我们拥有健康的生活方式，懂得如何更好的呵护自己的身体，就等于开启了健康幸福的大门。健康的钥匙就掌握在我们自己的手中。
作者简介
丰洁明，1968年生人，山东省烟台人，出生于中医世家，营养学博士，对营养学研究造诣颇深。著名糖尿病和痛风专家，主张三分治，七分养，食疗和运动高于一切，强调营养是健康的根本。
目录
第一章 好好爱护我们的身体
假如我们生病了
对亚健康说“不”
每个都有天然的自愈力
对待身体要像对待自己的孩子
身体不适不一定是真的有病
最优秀的人最看重的是健康
第二章 每个人都有自己的保护神
认识我们的先天之本
治病先调心
寿享百年不是梦
同声相应，同气相求
每个人都有上天施予的解药
第三章 养生，从当下开始
人会养生就像鱼会游戏一样简单
顺从自己的七情六欲
新鲜血液能杀死病魔
莫让疾病潜伏在我们的身体里
健康足下行
锻炼巧借自然力
第四章 百病由心生
心情能致病也能治病
生气，让你的器官不快乐
坏情绪是癌症是催化剂
心理上的痛苦对健康伤害最大
人最大的病就是恐惧
过分追求完症状是强迫症
第五章 五脏和谐，清福自来
肝胆相照，百病不侵
脾胃失和爱生病
久劳伤肾衰老快
“心”事自己知
肠道也有小脾气
健康在一呼一吸之间
第六章 抓住疼痛的根本
几招灭掉“无明火”
自疗牙痛不求医
治疗咽炎有绝招
缓解头痛不求人
轻松去湿疹
眼睛痛要护肝
感冒可以自己治好
颈椎痛随手可愈
得了脂肪肝要调节脾胥
在家调养类风湿
妇科病先调理月经
第七章 吃错了，会生病
健康杀手——过多的糖、盐、脂肪
暴食暴饮等于慢性自杀
完全素食不一定就健康
吃“坏零食”的习惯
肥胖是多种疾病的危险信号
别让自己吃得太酸
第八章 自己打理自己的健康
排除“三浊”一身清
一觉睡到自然醒
美容养颜的根本在于身体内部
蜻蜓点水治小病
举手投足皆治病
第九章 心病还要心来医
一句好话胜过灵丹妙药
少做勉为其难的事
眼泪缓解压力
保持心窍畅通
善良能提高抗病力
宽容是心理健康的维生素
感恩之心通往健康之路
健康并长寿，享受快乐的人生
书摘插图
第一章 好好爱护我们的身体
假如我们生病了
如果把一种疾病比做一种植物，那我们的思想就是土壤，植物的生长离不开土壤，每种植物都有适合它生长的土壤，当然，一种疾病对应着一种环境。疾病的产生，是因为遇到了适合它生存的环境。所以改变环境就等于消除了疾病。
假如植物死了，至少说明土壤环境有问题，需要改变植物生长的土壤。假如我们生病了，证明我们的思与行不协调，我们就要调整思想，释放导致生病的情绪，消除疾病。
中国古代养生家们都强调和谐统一。人要与社会和谐，与自然和谐，与体内和谐。人的七情，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”也要和谐，对我们来说，七情六欲不和最损害我们的身体健康。所以身心协调才是治病的根本。
假如我们生病了，要相信医生，更要相信自己。
我们高度地注意着自己的身体，随时都在精细地保养着它，可还是防不胜防。人吃五谷杂粮，哪能不生病？可疾病到来的时候，却六神无主、忧心忡忡，把最宝贵的生命交给医生去处理。但你忽略了，你与医生相比，你的优势在于身体是自己的，自己更了解自己的状况。改变固有的观念，稍加一点相关的知识，你完全可以做自己的医生。
……
书摘与插图
