无毒善其身
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作者： 韩郸著
出 版 社： 新星出版社
出版时间： 2010-1-1字数： 230000版次： 1页数： 279印刷时间： 2010-1-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787802257870包装： 平装最佳拍档
无痛一身轻1：指...
无毒善其身
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编辑推荐
百病因毒起，无毒一身轻。人体新陈代谢可产生400多种代谢废物，每个人的体内积聚着有3-25千克的垃圾，每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵，大便中2/3是杂菌和致病菌，不及时排出能繁殖出200万以上的病菌。
所以，对于健康，排毒是最重要的事，每个人都需要排毒——最简单的识毒、排毒手册！
内容简介
生活中所进入体内的毒素，除了被吃下去的以外，还有更多来自于你不知道的渠道，例如皮肤吸收的经皮毒，令人生畏的药毒等。这些毒素会在你的体内积累，会伤害你的细胞和组织，进而引起一系列的不适和病变，甚至影响下一代，而且这种危害是不可逆转的。本书教你如何对付这些悄无声息的“影子杀手”。
作者简介
韩郸，养生学家。1958年出生于河北省，毕业于北京体育学院研究生部，后留学日本，一直从事先秦时期古人养生理论的研究，已发表著作上百万字。
目录
前言
第一章什么是毒素
什么是毒素
毒素来自哪里
常见的内生毒素
第二章为什么要排毒
毒素对人体的伤害
人体内的“垃圾”
有害化学物质的致癌性
人体中毒的信号
正确排毒
第三章吃下去的毒素
无所不在的食品添加剂
是药三分毒
不当饮食产生毒素
第四章可怕的经皮毒
来自石油的杀手
红灯亮起的24小时
会隐形的恐怖分子
穿越皮肤的敌人
肝脏的无奈
经皮毒的“根据地”
警惕二次侵害
细说人体解毒术
第五章生活中的经皮毒
家庭用洗涤剂的恐怖
都是洗发水惹的祸
染发剂的谋杀
引“毒”入“口”
不爱“红妆”爱“无妆”
“毒气罐”里的家
第六章饮食排毒
饮水排毒
饮茶排毒
饮醋排毒
规范饮食方式
减食、断食排毒养生方案
农药污染
排毒食物
正确的烹调方式
酸奶喝出健康来
要健康，少吃盐
第七章运动排毒
运动排毒的作用
几种有效的排毒运动
运动也要讲究方法
饭后百步怎样走
不可忽视的起床小动作
第八章睡眠排毒
睡眠对排毒器官的影响
睡眠的学问
养成午睡的习惯
选对枕头睡好觉
第九章精神排毒
精神毒素的来源
精神排毒法
棋弈之间陶冶性情
第十章有害化学物质引发的环境问题
空气也“缺货”？
我国环境现状
谁在毒化我们的环境？
细说酸雨
第十一章我们应该注意的问题
什么是遗传毒性
创造无毒环境
附录卷末资料：生活中的毒素黑名单
书摘插图
第一章什么是毒素
什么是毒素
人体内积累的毒素对健康的危害是很大的，但是很多人对毒素的认识并不充分，只是局限在一个笼统的概念中，因此所采取的排毒措施也往往是漏洞百出，甚至“药不对症”，造成比较严重的后果。所以，要排除毒素首先就要搞清楚什么才是真正的毒素。
内毒与外毒
长久以来，人们在不断地追求物质享受的同时，有意无意间对自身赖以生存的自然环境造成了很大的破坏。虽然科学技术的不断进步使人们的生活变得越来越丰富多彩，但是原本健康、和谐、自然的生态环境资源却一点一滴地被消耗殆尽，我们的身边也因此而逐渐充满了各种各样的毒素。
广义地讲，毒素就是能够对人体的某些组织产生危害，从而引起身体不适或者引发病变的一些物质的总称。大多数的毒素肉眼并不可见，并且广泛存在，像存在于作为食物的蔬菜中、清凉解渴的水中，所以人们往往在不知不觉中就已经陷入了毒素的包围。
在人体内积累的毒素，按照其来源划分，可以分为内毒和外毒两种。内毒就是人体自身代谢产生的废弃物，是人体正常生理活动产生的垃圾，包括正常死亡的组织细胞、过量的食物、某些代谢的中间产物等。一般情况下，人体自身的排泄系统能够将这些“垃圾”清除，但是，由于一些不恰当的生活习惯或者某些机体功能的紊乱，会导致这些垃圾在人体内堆积，不能顺利排出，积累量超标就会造成人体的中毒，即病变。
……
书摘与插图
