产妇饮食调养(VCD)
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内容简介《产妇饮食调养》介绍了为了保证胎儿的健康发育，孕妇是否摄入充足的营养尤为重要。而一切营养素都可来源于食物。下面介绍适于孕妇的营养食物及各自的摄入量。
（1）蛋白质：妊娠期每天需要优质蛋白质（含人体必需氨基酸的蛋白质）85克左右（非妊娠期60克），方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、奶类及植物蛋白质如豆类。但植物蛋白质在人体内的吸收利用率不如动物蛋白质高。
（2）脂肪：孕妇每日所需脂肪以60克有为宜（非妊娠期约50克左右）。脂肪太多会招致肥胖。动物性脂肪来源于猪油、肥肉等；植物脂肪的来源为豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等。
（3）糖：粮食、土豆、白薯等均含糖，是产生热量的主要来源。母体及胎儿代谢增加，需要的热量也增加，平均每天主食（谷类）400-450克即可满足需要。
（4）矿物质：特别要提出的是钙、铁、钠等。孕妇需要钙量明显增加，食物中牛奶及鱼含钙高，且容易吸收，最好每日喝250-500毫升牛奶，或服钙制剂补充。孕妇对铁的需要量也增加，为预防贫血，应多食含铁丰富的猪肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、胡萝卜等。铀与身体的新陈代谢，特别是水代谢关系密切，过多或过少都不相宜，自日常饮食中摄入即可。
（5）维生素类的食物：缺少会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物如蛋、肉、黄油、牛奶、豆类及各种蔬菜中。
（6）微量元素：如碘、镁、锌、铜等，对孕妇及胎儿的健康也是不可缺少的。海味中含碘多；动物性食品、谷类、豆类和蔬菜等含有镁、锌、铜等微量元素。
一、新妈妈的身体变化
二、新妈妈的膳食要点
三、月子里所需的营养素
四、新妈妈的饮食禁忌
五、新妈妈的滋补品
六、催乳药膳
七、新妈妈的每日食谱举例
八、不良体质的饮食疗法
产品参数·配音语言：普通话
·碟数：1
·格式：彩色
·条形码：9787887482020
·ISRC：CNM530300600
·ISBN：788748202X
·片长：51 分
·出版社：金盾音像出版社
·包装：普通版
·包装高：0.99 厘米
·包装长度：14.20 厘米
·包装重：99.79 克
·包装宽度：12.40 厘米
·介质：VCD
·色彩：彩色的
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