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　　分類: 图书,美丽装扮,减肥/瘦身,

作者： 于帆，刘莹莹 主编

出 版 社： 经济管理出版社

出版时间： 2010-1-1字数： 218000版次： 1页数： 211印刷时间： 2010-1-1开本： 24开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787509607787包装： 平装编辑推荐

想要拥有完美的“S”曲线，想要把不完美的身材打造成魔鬼身材，想甩掉肥胖塑造窈窕曲线……

内容简介

想要拥有完美的S曲线，想要把不完美的贝材打造成魔鬼贝材，想甩掉肥胖塑造窈窕曲线……如果你生的花容月貌，却有一副令人乍舌的水桶身材，那该是多么令人遗憾呢!要展现完美的自己，身材的美丑是关键。身材的好坏，与后天的改善和控制很重要。饮食、运动、按摩、锻炼，都能够有效地帮助淑女们甩掉赘肉，紧致肌肤，达到理想的塑乌效果。

本书将阐明肥胖的原因，针对不同的身体部位，推荐相对应的、行之有效、简便易行的瘦身方案，从饮食、瑜伽、健身操、另类瘦身、按摩等几个方面，为正在或准备瘦身的淑女们提供最为详尽和科学的减肥办法，是梦想拥有迷人曲线的淑女们不可多得的减肥的必备书籍。

目录

Part 1 大家说我是胖姑婆

一、肥胖是怎样“炼。成的

二、你真的肥胖吗

三、淑女S形曲线5标准

四、极端错误减肥法

Part 2 饮食瘦身：聪明女人吃不胖

一、修正饮食习惯，助你成功瘦身

二、吃对食物，塑造“S”形曲线

三、吃出精致小脸

四、吃出纤细臂膀

五、吃出平坦小腹

六、吃出美丽翘臀

七、吃出纤纤细腿

Part 3 瑜伽瘦身：懒美人的窈窕之道

一、瑜伽瘦身原理

二、瑜伽塑造精致小脸

三、瑜伽塑造纤细臂膀

四、瑜伽塑造平坦小腹

五、瑜伽塑造美丽翘臀

六、瑜伽塑造纤纤细腿

Part 4 健身操瘦身：练出苗条好身姿

一、健身操瘦身原理

二、减肥操打造精致小脸

三、健身操打造纤细臂膀

四、健身操打造平坦小腹

五、健身操打造美丽翘臀

六、健身操打造纤纤细腿

Part 5 另类瘦身：塑造苗条好身姿

一、另类瘦脸法

二、另类细臂法

三、另类瘦腹法

四、另类塑臀法

五、另类细腿法

Part 6 按摩瘦身：动人身材“按”出来

一、按摩瘦身的原理

二、按摩的注意事项

三、按摩瘦脸

四、按摩瘦臂

五、按摩瘦腹

六、按摩塑骨

七、按摩瘦腿

参考文献

 

 

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