家有医生 百姓日常疾病自诊与防治实用手册
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作者： 李彦岐 编著
出 版 社： 经济管理出版社
出版时间： 2010-1-1字数： 296000版次： 1页数： 255印刷时间： 2010-1-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787509607589包装： 平装内容简介
《家有医生:百姓日常疾病自诊与防治实用手册》博采众家之长，从高血压、高血脂、糖尿病、癌症以及多种常见病的防治人手，全面系统地为你介绍了一些实用的饮食方案、预防策略和治疗方法，是一本专业性与实用性融于一体的健康宝典。遗憾的是，很多人对自己身体内存在的疾病萌芽浑然不知。从某种意义上讲，疾病的威胁是十分普遍的，而有些人能够免于疾病，有些人却不能幸免，这是因为前者能够对疾病早预防、早治疗，而后者因为不懂得自诊自查，无法读懂自己身体早期发出的疾病信号，因此饱受病痛的折磨。
如何能够自诊自查，做自己的家庭医生呢？
目录
第一篇 熟知养生妙法，为你铸就健康长城
第一章 养好身体重要“硬件”，让健康快车平稳运行
养好五脏，方可益寿延年
保养气血——生命如莲次第开
体质养生——量身定做的独特养生法
保养骨骼，让你收获100％健康
第二章 安全简单的保健心经——另类养生法
最廉价的保健方法——呼吸养生法
最简单的养生之道——喝水保健法
细节决定健康——不可不知的细节养生法
第三章 顺天应时——解密不一样的四季养生法
大地回春，让身体与万物一起复苏
炎炎夏日，当使浑身阳气宣泄通畅
秋风萧瑟，人应该处处收敛不外泄
冬季养生，避寒以养藏
第二篇 稳坐健康“方舟”，要从良好的生活方式开始
第四章 饮食科学，让你永葆健康
平衡膳食，为你的健康加油
四气五味，吃不好就会得病
食物“相克”，营养就会受损
学会喝牛奶，喝出营养来
科学饮茶，当心误人饮茶“雷区”
劝君少饮一杯酒，莫让疾病成“朋友”
第五章 动以养形，让运动为健康保驾护航
没有一种药可以代替运动
体力劳动≠体育运动
运动保健，要讲究四项基本原则
运动无定法，计划要赶得上年龄的变化
运动时间要适宜，别让无知害了你
运动强度因人定，量力而行最适宜
第六章 闲眠消病——优质睡眠拒绝疾病
健康新概念：一觉闲眠百病消
睡前泡泡脚，胜过吃补药
因季而宜：四季睡眠的黄金法则
科学睡眠的“八项注意”
环境决定睡眠：舒眠需要一方净土
别让睡姿影响了你的健康
给身体“松松绑”，杜绝健康隐患
第三篇 “二高一糖”——人类头顶的“达摩克利斯之剑”
第七章不得不防——隐形杀手高血脂悄然增多
知识扫描：高血脂危害知多少
健康自测：你是典型的高血脂病人吗
药食同源：食物就是最好的降脂药
治疗高血脂，改变酸性体质是关键
中医疗法，帮你痛击高血脂
第八章 高血压——禁锢人类健康的“枷锁”
第九章 警惕糖尿病的“温柔一刀”
第四篇 健康告急：如何走出“心脑”病的围城
第十章冠心病——扼杀人类健康的刽子手
第十一章 脑血管病——最残忍的健康杀手
第五篇 乙肝防控——国民健康大工程
第十二章 乙肝大流行，吹响防治“集结号”
第十三章 非典型病人——乙肝携带者
第六篇 癌症——人类健康的“头号死敌”
第十四章 癌症——人类幸福的“黑洞”
第十五章 “潘多拉魔盒”再现，解密可怕的癌症杀手
第十六章 防癌治癌，食疗自有妙方
第七篇 健康聚焦：破译脏腑疾病预防密码
第十七章 五脏华盖疾病多，精心呵护是关键
第十八章 肝胆相照。才能和疾病斗法
第十九章 肠胃疾病：三分治，七分养
第二十章 肾病——恶魔在“肾”边
第八篇 从头到脚，让疾病无处藏身
第二十一章 身体健康，先要做好“面子工程”
第二十二章 强筋健骨，不让疾病上身
第二十三章 狙击血液病，就要“以血还血”
第九篇 打造健康家族，男女老少各有防护妙招
第二十四章 打好攻坚战，不要给男科疾病可乘之机
第二十五章 坚强女性：将妇科疾病抗击到底
第二十六章 老当益壮，让各种疾病向你“低头”
第二十七章 青春无畏，儿科疾病只是“小儿科”
第十篇 量身打造：不同群体的疾病自测与预防方案
第二十八章 上班族：如何打造你的健康“金字塔”
第二十九章 应酬族：别让身体背叛了你
第三十章 开车族：有病早知道，别让健康亮红灯
