女性健康圣经（北京协和医院妇产专家 向阳倾力指导）
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作者： 向阳主编
出 版 社： 重庆出版社
出版时间： 2010-3-1字数： 500000版次： 1页数： 639印刷时间： 2010-3-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787229015954包装： 平装
生活为女性提供了展现魅力的舞台，同时也带来了诸多的挑战。本书作为一本综合性的女性生活完全宝典，为广大的女性朋友带来切实的帮助，全书为您破解女性身体密码，让你了解女性健康关卡，诠释女性养生秘诀，成就女性一生健康！为您的健康保驾护航！愿每位女性朋友都拥有健康的身体、幸福的生活。
向阳，现任北京协和医院妇产科副主任、教授、博士研究生导师。近二十年来，一直工作在临床第一线，具有扎实的理论基础、丰富的临床经验、娴熟的手术技能，主要致力于妇科肿瘤与妇产科遗传的临床及实验研究。现任国际滋养细胞肿瘤学会执行委员、中华医学会妇科肿瘤分会常委、中华医学会妇产科学分会委员兼学术秘书、中国抗癌协会妇科肿瘤专业委员会委员。
第1章 健康女性
由内而外的营养攻略 吃出美丽与健康
女性健康的保护神
女性缺乏维生素的症状一览表
维生素A：女性肌肤护理专家
爱心小贴士维生素与亚健康
维生素B1：精神理疗师
维生素B2：对抗皮肤油腻的武器
爱心小贴士不爱吃动物肝脏怎么办
健康直通车如何更好地补充维生素
维生素B5：让你神采飞扬
健康直通车防止维生素B5流失
维生素B6：特殊时刻的呵护
爱心小贴士尽量少食用罐头类加工食品
叶酸：使皮肤充满生机与活力
维生素B12素食女性的补益品
维生素C：最廉价的美容保健品
健康直通车最好吃新鲜的水果、蔬菜
维生素D：远离乳腺疾患
爱心小贴士防止乳腺癌
健康直通车蘑菇最好晒过再吃
维生素E：抗皱保湿又美白
维生素K：堵住钙质流失的源头
爱心小贴士如何防止维生素K流失
日常食物 一日三餐中的健康之源
养生药膳 滋补食疗两相宜
排毒养生 无毒美人一身轻
养颜美容 漂亮女人的饮食密码
完美塑身 饮食帮你调理曲线
健康一生 女性不同阶段的饮食调理
养生无处不在 日常起居与养生
睡眠 做个健康的“睡美人”
绣线 娱乐中的健康元素
第2章 美丽女性
第3章 魅力女性
第4章 特殊女性
第5章 快乐女性
附录 小测试
第1章 健康女性
由内而外的营养攻略 吃出美丽与健康
美丽永远是从健康开始的。只有身体健康、体质良好的女性，才能从内到外透露出良好的气色和精神状态。在日常生活中保持营养均衡的饮食，正是让身体焕发年轻活力最直接、最有效的方法。
维生素：女性健康的保护神
一个健康且具有良好营养的女性，皮肤应是光滑、丰润、富有弹性和光泽的，而体弱多病、营养不良的女性，其皮肤往往表现为苍白无光，易生黑斑、暗疮，多皱纹，而且也显得憔悴、衰老。
适当补充维生素可以改善女性皮肤健康，饮食中的多种维生素对女性肌肤保养更是益处多多。从食物中摄取这些天然营养素，比任何保养品还要更贴近身体需求。女性如果注意食物中维生素摄入的平衡，就会精力充沛、面色红润，给人以美的感觉。
维生素A：女性肌肤护理专家
在众多的维生素家族成员中，维生素A被称为女性肌肤护理专家，也称之为美容维生素，维生素A能够维护皮肤组织的完整性和正常功能，促进胶原蛋白的再生并加快皮肤细胞的角质代谢，从而具有抗皱美容的作用。
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书摘与插图
