无病一身轻：不生病的养生方式
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作者： 孔令谦主编
出 版 社： 吉林科学技术出版社
出版时间： 2007-7-1字数：版次： 1页数： 259印刷时间： 2007/09/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787538435672包装： 平装编辑推荐
吉林科学技术出版社健康图书最新力作、重磅出击。
中国中医研究院研究员、著名养生专家张国玺教授亲自作序并推荐！
《健康时报》（人民日报社主办）年度重点推荐图书！
著名养生专家、大众健康科普作家及业内媒体、记者联袂推荐！！
京城四大名医孔伯华之后、孔门儒家医学继承人、345平衡养生理论创立者、著名中医专家孔令谦2007最新著作！
中国中医研究院著名养生保健专家张国玺教授为之作序并推荐：养生无大道、小道亦奏效。
快乐的身体不生病，生病的身体不快乐养生无大道，小道亦奏效。为什么生病总是在节假日？衰老是一种病？瘦人为何长寿？精神“太好”也是病？得病了，身体一定有感觉？人体的酸化是“百病之源”？日常保健中哪5个“不能等”？什么是“三间”养生？“单腿”食物益健康？……该书沿袭了人体健康的基本法则，并在传统预防医学的观点上做出了突破性的见解和精华性的提炼，它从更科学、更合理的养生角度，为您揭示了生命和健康的奥秘！
健康的身体是父母赐予我们的“无价之宝”。如今，我们在追寻健康的努力中，最应该关注、最简便易行的是改变不健康的生活习惯，采纳正确的养生方式，这样才能有效地减少罹患多种疾病的机会。全书共分“迷信常识引发健康危机”、“小心疏忽所引发的不幸”、“让食物遇到好身体”、“习惯是最好的医生”等8个部分，完整、直观地剖析了以往错误的生活方式，并科学、详实地为人们提供了正确的养生方式及不生病的对策，对于改变你自己的健康和状态具有很大的借鉴作用。
内容简介
《无病一身轻》一书由京城四大名医孔伯华嫡孙，著名中医、孔伯华中医世家医术非物质文化遗产继承人、孔伯华养生医馆馆长，孔令谦主编。作者研习养生之道20余年，根据孔门医学特点及中医学理论对养生进行系统研究，提出了三线、四则、五法的养生防治体系模式。并应邀在全国举办多次养生讲座，广受好评，并应邀接受凤凰卫视中文台的专访。目前该书大陆之外版权也已被台湾出版社购买。在书稿的审定期间，中国中医研究院著名养生保健专家张国玺教授欣然为之作序推荐，并被“健康时报”评为重点推荐图书。著名大众健康科普作家、畅销书《细节决定健康》作者纪康宝及中国图书商报资深记者刘观涛、四大名医孔伯华弟子徐弘勋在审阅书稿之后都认为应该为本书倾力推荐，均认定本书是2007年健康养生类图书中不可多得的好书。
《无病一身轻：不生病的养生方式》一书由国内著名养生专家所写，全书用一种全新的养生角度让我们重新审视以往的生活态度及生活方式，并告诉人们人体生病的真相，以及不生病的秘密。书中不仅完整、直观地剖析了以往错误的生活方式，同时又具体、科学、详实地为人们提供了正确的养生方式及不生病的对策。这些方法通俗易懂，简便易行，只我们能够长期坚持，一定可以做到不生病。
该书并非颠覆和挑战日常生活中的健康常识！而是从更科学、更合理的养生角度，揭示生命和健康的奥秘！其不仅沿袭了人体健康的基本法则，更是在传统预防医学的观点上做出了突破性的见解和精华性的提炼，是一本值得认真一读的养生好书！
作者简介
孔令谦，四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，多年来，研习太极与养生之道20余年。井根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出三线、四则、五法养生防治体系模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作，深受读者喜爱!是国内外众多养生健康杂志专栏作家，《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈养生》等大型丛书主编。并受邀在全国举办过多次养生保健讲座，广受好评．凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。
孔伯华先生系孔子的第七十四代后裔，是我国近代—位杰出的具有民族气节的中医学家和教育家，曾创办北平国医学院，桃李遍天下；生前历任全国政协委员，卫生部顾问等职，深受毛主席，周总理器重，系我国四大名医之一，其其学术被列为传统中医药项目人选北京市非物质文化遗产名录。
孔令谦先生作为孔伯华嫡孙，尽得孔门学术思想真传，是孔伯华中医世家医术非物质文化遗产保护项目继承人和负责人，曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，现任孔伯华养生医馆馆长。
目录
序人为什么会生病
改变生活方式永远不算晚
人为什么会生病
病是这样生的
大部分人是死于无知
什么方法能让人不生病
Part 1迷信常识引发健康危机
你一直信奉的生活常识可能危害生命
维生素也不安全大量服用维生素会致死
维生素A过量
维生素B过量
维生素C过量
维生素D过量
维生素E过量
无病不一定就等于健康
健康的3个误区
无病有可能是亚健康
疲劳是亚健康的典型的症状
身体有没有病可以自己测
得病了，身体一定有感觉吗
糖尿病就是种反应园人而异的病
还有哪些疾病最容易被我们忽视
重不等于胖
超重有时是因为肌肉发达
新的体重测量法
小感冒也不要硬挺
不要对感冒置之不理
其他常见感冒误区
预防感冒三步走
好食物不代表好营养
吃得好就等于好营养吗
漂亮的食物不代表好营养
新鲜的食物不代表好营养
常喝纯净水好吗
饮水并非越纯越好
我们该喝什么样的水
牛奶真的是十全十美吗
长期饮用牛奶未必健康
饮用牛奶的学问
碳水化合物就是糖吗
关于碳水化合物
膳食纤维可控制血糖
糖尿病病人吃碳水化台物越少越好吗
多吃醋对人体有益处吗
过量食醋影响健康
学会适当“吃醋”
如何吃醋不生病
不运动肌肉会变成脂肪吗
肌肉与脂肪之间是不会相互转化的
把你的肌肉练透
专家谈养生
测试1：您的健商够标准吗
Part 2小心疏忽所引发的不幸
请随时注意你的身心变化
人体的酸化是“百病之源”
……
Part 3 让好身体遇上好食物
Part 4习惯是最好的医生
Part 5会活不生病
Part 6为什么老奶奶的寿命比老爷爷长
Part 7快乐的身体不生病，生病的身体不快乐
Part 8无病小养加保养，有病大养要长养
