美丽俏佳人（当当网全国独家首发）
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作者： 李静 著
出 版 社： 中信出版社
出版时间： 2007-9-1字数： 90000版次： 1页数： 177印刷时间： 2007/09/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787508609713包装： 平装编辑推荐
超级热播黄金档《美丽俏佳人》图文精华版！
明星秘诀+专家指南＝完美变身秘籍。
女性全方位美丽集锦，成就你的魅力变身。
每个美丽秘诀都是女人完美项链上的一颗珍珠，这份完美需要由你亲手串起——赶快和魅力主持李静一起，发掘美丽专家和众多明星们的私房珍藏吧！图文精华版《美丽俏佳人》，集合现场版《美丽俏佳人》的每期精彩主题，让你从点点滴滴开始变完美，做“健康、快乐、阳光、美丽”的闪亮女人！
内容简介
《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作，联合众多明星献身说法的大型美容时尚秀节目。睿智李静，担当起美丽掌门人，并发布美丽宣言：我不完美，我将寻求改变。
无论是电视栏目还是图书，时尚、实用——始终是《美丽俏佳人》的最大特色。不同于装扮理念的传达，书中呈献的是女性日常生活中不可或缺的美丽秘方，包括明星、专家在内的所有钟爱自己的人，都是它们的忠诚实践者。简单、快捷、准确地掌握美丽秘诀，更是现代职场女性在家中“修炼”自身，从而闪亮自信地经营情感、家庭，并迈向事业成功旅途的基础。李静认为“健康、快乐、阳光、美丽”是对自己、《美丽俏佳人》以及每位女性的期许，关心自己，就应当从每一个细节开始。
节目涉及服饰、美容、娱乐家居、旅游等，含盖面广，信息量大，是专为都市女性打造的电视时尚杂志。
名牌主持人、当红明星、时尚专家三大节目亮点的强强连手，将观众带进最有效、最直接、最娱乐、最幽默的Talk show时尚课堂。
作者简介
李静，著名主持人。.在中国，李静是为数不多的敢在镜头前毫不掩饰个性的女主持人，她甚至常拿自己插科打诨。她也是中国新一代女性的典范，自信、自主创业，充满了人格魅力，她完美地将台前与幕后的工作驾轻就熟。因此，2007年李静被福布斯评为“中国文化娱乐体育产业商业人物奖——电视类”。李静以其特立独行、机智幽默、率真、俏皮的主持风格，征服了观众，被喻为国内最具风格主持人。现为中国收视率最高的《美丽俏佳人》、《超级访问》、《情感龙门阵》、《静距离》等四档节目的主持兼总制片人。
目录
美肤护肤篇
一起来！黑头大扫除
不做黄脸婆
焕肤魔法
最容易出现的眼部问题
秋冬唇部的紧急护理
面膜你用了吗？
身体护理篇
宝贝你的秀发
光滑一夏
斤斤计较
告别小腹婆
排毒全计划
纤纤玉手
吃出美人
精油全攻略（一）
精油全攻略（二）
美丽魔法篇
发色我做主
居家染发完美攻略
电眼美人
性感双唇
糖果女孩
美丽新娘（一）
美丽新娘（二）
派对女王
新年七天美丽计划
媒体评论
文坛：新浪的各位网友下午好，今天做客新浪嘉宾聊天室的是我们非常喜欢的主持人李静(blog)，欢迎，还有中间这位是我的同事姜鸥，今天我们将一起聊一聊这本书《美丽俏佳人》以及同名的节目《美丽俏佳人》。静姐，你刚刚从北大过来，是在那边学习吗？
李静：对，因为不久前刚报名参加了意大利在北大开办的一个时尚管理班。范思哲学院是非常权威的学院，这是他们跟北大办的中国第一届高级时尚管理优秀班，我也是报考了这个班，大概要学习五个月的课程，所以大概每个月都会到北大这边来读书，我觉得挺好的。
文坛：读书的感觉特别好。
李静：同学都是跟时尚方面有关的，比如时尚杂志的，或者做零售业的，其实大家一方面是学习，同样对本身我们《美丽俏佳人》这个节目是有帮助的，另外我觉得平时都是在做，你没有做一个系统的管理，而且现在基本是了解国外，结束之后我们还有40天到意大利考察的这样一个再度学习，我觉得重返校园，而且是北大，小的时候学习也没那么好，考不上北大(笑)，现在是一洗当年的耻辱(笑)。早晨跟我妈说：“妈，我去北大上学了(笑)。”我妈说，瞧把你美得。今天同学还表扬我了，因为我基本没有请假，很坚持。我也很高兴。
文坛：是不是也要感谢你现在做的节目《美丽俏佳人》？
李静：对，忘了推荐了，这次是推荐我们《美丽俏佳人》这本书的，虽然写的是李静著，其实主要是我编辑而成的，因为这里所有节目的智慧，都来自我们的专家金老师，美丽老师，包括海心，因为我是制片人，主要把这些内容进行了归纳，功劳是大家的，我出来替大家宣传书是最主要的(笑)。其实这也是我们第一次出美容方面的书籍，我是一个挺挑剔的人，关于出书这事谈了很多出版社，我总是有很多不懂的事，又担心能不能出好，所以这本书出来以后包括我们很多同行都说你的书很实用，我挺喜欢这个词儿，我在卫生间看了半天差点儿便秘(笑)，听说在卫生间看时间长了容易得痔疮，不敢多看(笑)，大家觉得很实用我很满意，现在我们启印的几万册全部被各地订空了。
文坛：买这本书的是不是您这个节目的忠实观众？
李静：我不知道，我想有几方面，有一部分《美丽俏佳人》的观众，一部分我的观众，一部分专家的粉丝。前两天我的朋友告诉我，他正好红绿灯停车的时候看见一个女孩儿夹着这个书过马路，他说我特别想跟他说谢谢你支持李静(笑)。然后有很多朋友说他在书店的时候，看到有人在买，他说我特别想过去跟那个人说谢谢你，我觉得他们都很有意思(笑)。
文坛：我们今天到现场的很多朋友也是看了你这个节目，一个网友她说对扫除黑头的方法印象特别深，但不知道小苏打和水的比例多大。
李静：这里边都有，苏打这个方式是金老师说的，其实在这本书里都有特别特别详细的说明，包括它的用量，而且我觉得其实大家如果经常到我们的网站上，就是论坛上，你都可以看到关于那一期的讨论还在里面。其实这本书更多的是归纳，大家看完之后还有一些没有听明白，因为节目里说得很快嘛，然后我都放在这本书里了，都可以找到。
文坛：而且很容易就找到这些解决美丽问题的答案。
李静：对，而且我们特地加了饮食部分，有孕妇到底怎么用精油，包括你到了秋天，昏昏欲睡的时候。我们从《美丽俏佳人》推荐精油我觉得也带动了中国精油的销售，我们觉得精油最主要是它很环保，我们觉得它也很精致，比如说在我们办公室都有，我今天不能讲太多，讲太多你们就不买了，你们来看书，书里面就有。
文坛：那天姜鸥就对精油特别感兴趣。
姜鸥：对，因为我看外边太多卖的了，不知道怎么去选。
李静：我们这里边有特别详细的介绍，包括怎么挑，怎么闻，它的浓度，尤其你再专业点儿的话再买一本金老师的书，什么精油是很快就滴出来的，它都有讲究，所以其实品牌并不重要，它的产地很重要，我现在都成半个专家了(笑)。那次金老师说，我真的很感谢这个节目，其实我觉得她让我很快地从别人身上学到很多东西，偷学吧。
文坛：新浪UC的网友正在讨论关于节目。
网友：这个节目做什么的？
网友：这个节目是教人美容的。
文坛：看来这里有不少是李静的粉丝(笑)。另外我记得前几年您在做《超级访问》的时候也出过一本书，当时我记得还加了一个光盘挺好的，这本书当时怎么没想到也附带光盘？
李静：当时有这个想法，但是因为出版社很着急嘛，就是说当时有一个订书会，就特别快的要印。我们会在北京西单图书大厦，在11月10号的下午大概是3点，具体安排我们到时候会做预告，有一个签售活动，我会亲自签售。那时候我跟导演说，我们会给前50名准备一份小礼物，到时候让来的人都有礼物。关于光盘的事我们想攒的多一点，专门出成套的DVD。
文坛：这是个好办法，您觉得这样一本书对这个节目的影响大吗？以后别的一些节目还会陆陆续续出一些书吗？
李静：我觉得其实影响蛮大的，尤其我听到很多人是做着笔记看这个节目的，尤其我到外地出差的时候，包括很多空姐，包括很多美容院的工作人员，他们就说一边记一边看，我都觉得可能大家都有这种求知欲吧。我觉得如果她正好加班，没有看到这期节目，通过一本书作为一个资料也很好，因为大家知道我们节目请的专家其实包括梅林老师和金老师，他们都是各行各业的权威，所以明年我们大概会把几档节目都出书，我觉得一方面是个纪念，一方面也是一个收藏。
……
书摘插图
黑头是最常见的皮肤问题，因为自己是干性皮肤，所以以前很少为这个问题烦恼过。
当有越来越多常年深受黑头困扰却又无计可施的朋友向我们询问清除黑头的妙招时，我们开始关注这个问题。据了解，大概有90％的人都在为这个小黑点头疼，而且亚洲女孩都是混合性皮肤，T字地带比较油，两颊比较干燥，所以T字地带有黑头粉刺更成了普遍现象。90%的女性朋友所烦恼的事，当然不容忽略，现在，让我们在金韵蓉老师和可爱美女们的帮助下，陪大家一起全面地、彻底地来一次黑头大扫除，一起来，消灭它！
黑头是什么？
金老师的专家答案
黑头就是毛孔粗大，毛孔里的油太多，再经空气污染，比方说汽车排放的废气，空气当中的灰尘，或没把化妆品洗干净等等，形成一个流化的现象，黑点就是流化的结果。
俏佳人的答案
黑头啊，就是老天爷给那些清洁马虎、不爱保养的懒惰女孩的惩罚！
黑头清除法说"NO"榜
许多女孩子都喜欢红色，红衣服、红鞋子、红色的饰品，能把女孩子装扮得很可爱，但是有一种红色却令我们感觉很可怕，那就是“草莓鼻”——满鼻子都是黑头，尤其在特需要清爽洁净的夏天，看到一个红红的“草莓鼻子”，无论它在别人还是自己脸上都是件郁闷的事儿，可偏偏夏天黑头又会更多。
电视上清黑头、深层洁净的广告越来越多，朋友们见面越来越热衷于讨论哪种清除方法更有效，网络上也开始盛传起各种赶走黑头的“秘方”，到底该听谁的呢？这时候，姐妹们千万得定定神，仔细分辨哪些方法是安全的、适合自己的、有效的，对于那些会伤害到我们的办法，无论它说得多诱人，也一定要大声对它喊“NO”！
用手挤：说NO指数100%
用手挤黑头是最糟糕的一种方法，一是我们手上有很多细菌，会导致皮肤感染，另外用手指腹去挤是挤不出来的，必须用指甲去挤，那很容易伤害皮肤甚至留下斑印。
暗疮针：说NO指数90%
暗疮针其实是只有专家能用的东西，因为使用时必须水平地把表皮挑开然后才能把黑头挤出来，一般人并不具备那样的水平。你要是想着去美容院抓着床沿、让不懂的美容师用它在你脸上猛刮，还觉得越疼越干净，那可赶紧作罢，疼可不表示干净，那是你的皮肤正哭呢，它受了多大的罪啊！还有些女孩拿这东西没事儿就刮，那她一定因为皮肤的毛孔越来越粗大都哭晕过去好几回了。
去黑头鼻贴：说NO指数70%
这是一个使用较多的办法，比起前两种它的危险程度小一点，但如果女孩子养成了用黑头鼻贴的习惯，那就可能要忍受黑头粉刺会一直绵延不断出现的恶性循环了。做完鼻贴一定要做好毛孔的收缩工作，最好用收缩水，省钱的办法则是用纱布裹一个冰块在鼻头上熨一熨，也能起到收敛作用。
磨砂膏：说NO指数30%
在家里用的话这个比较安全，不过不要做早上也用晚上也用的傻孩子，不然皮肤会变得非常干燥，还会很薄，说不定还会脱皮，毛孔变得更粗大……
虽然比较安全，但基本上磨砂膏对去除黑头粉刺功效甚微，按金老师的说法黑头粉刺是洞口流化的现象，光在表皮磨砂可不能给它致命一击。
蛋清DIY：说NO指数30%
用鸡蛋清抹鼻子的方法是网友告诉我的，就是把棉片沾上鸡蛋清贴在鼻子上，等干了之后把它揭下来，这跟鼻贴是一种原理。她们认为唯一不同的是鸡蛋清能收缩毛孔又比较温和。但需要注意的是，一是蛋清能否把黑头清除干净缺乏实例的证明；二是虽然蛋清很好，但是过度使用会让皮肤变敏感，鼻子变红，成酒糟鼻样就不划算啦。
金语良言
其实很多东西和方法都对清除黑头粉刺有一定的作用，但事物都有两面性，在对待新的发现或新的发明的时候最重要是掌握一个度，因为
过与不及都不是
一件好事。
YES!YES!黑头扫除秘方
亲爱的俏佳人姐妹们，现在要介绍给你们的是由时尚生活专家金韵蓉老师提供的专业秘方，它也是我所知道最经济、安全、有效、方便的黑头扫除秘方，这话虽然像广告语，但绝不言过其实！
小苏打
纯净水
棉片
纸巾
材料
小苏打（可食用）、纯净水、棉片、纸巾。
步骤
小苏打加纯净水和开。
将棉片浸入放了小苏打的水中，再拧干。
将棉片贴在有黑头的地方，约15分钟后取下。
用纸巾轻轻揉出黑头粉刺即可。
原理
小苏打粉是碱性的，我们的油脂是酸性的，所以会进行酸碱中和，黑头粉刺就会软化，不会堵在毛孔处，你只要轻轻整理就能清除。
优点绝对不会伤害到真皮层，不会造成毛孔粗大，经济、安全、有效、方便。
多长时间敷一次？
假如你从没整理过你鼻头上的黑点，或你最近皮肤特糟糕，可以天天做，慢慢地你就会发觉间隔时间可以拉长了，最后可能变成一个星期做一次，或者两个星期做一次。你会清楚地看见这个改善。
金语良言
其实所谓的美容也好保养也罢，一定要懂得自己皮肤的状况。有钱没钱都别只买贵的不买对的，在根本不了解自己皮肤状况的情况下就先买一堆，既浪费金钱，也无益于皮肤的改善。
与我一起了解黑头
虽然自己不太有黑头烦恼，但认真了解过黑头之后，我其实很能体会姐妹们受黑头之困扰不胜其烦的苦恼感，和想要战胜黑头除之而后快的急迫感。
想要制服黑头，当然首先应该清晰地了解它！因为身体的任何一种反常现象都不是无缘无故出现的，你只有了解它们，才能更好地与身体对话，更好地管理和照顾自己，让身体真正地健康美丽。
以下是我们统计的关于黑头的最普遍疑问前五名
Q1黑头是因为没有彻底清洁肌肤才出现的吗？
这是一部分原因，但它的作用很大，真正是给懒人的惩罚。要是你化妆后没把粉底清洁干净，或者洗脸特草率，那黑头很快就前来拜访了。如果白天你的脸部打了粉底甚至粉底之上还有粉底的话，清洁时最好先卸妆然后再洗脸，分两个工序来做。
Q2黑头只是年轻人的烦恼吗？
年纪大也会长黑头的。如果你有黑头粉刺的问题，这个问题就会一直持续存在，只要你生存就会有黑头，跟房子里的灰尘一样，要打扫，不能偷懒。当然年轻的时候要打扫得更勤点儿。
Q3喜欢自己用手挤压去除黑头可以吗？
绝对不可以的，你要是看见黑头就烦，特想挤挤挤，那就找个泡沫垫子去挤着发泄，这样又能很爽，脸上的毛孔又不会因为你的粗暴而变大。
Q4黑头可以一次根除吗？
看怎么说了，所谓根除就是可以一次清干净，但慢慢它还是会回来，只是处理得好，它会来得慢点。
Q5经常去黑头是不是就会导致毛孔粗大？
千万不要不卸装，如果清洁方法正确得当就不会。
不同部位的黑头代表的秘密
现在给正在读书的你三秒钟，到卫生间、皮包或者桌上找一面镜子，然后再回来，一边看书，一边对照观察你的脸。
鼻头——反射部位胃
虽然黑头问题严重的主要产生原因是清洁，但如果你有一个朋友她的皮肤特别干净，只是鼻子的一圈总有点黑颜色，那你就可以猜测她大概胃不好，不一定是有什么病症，可能只是胃部比较弱，因为鼻头对身体的反射部位是胃。
如果你鼻头的黑头粉刺清干净后大概两三个星期以后才又开始有，就只是皮肤问题，是正常的，但要是清干净后三四天就又很明显了，那你就注意养养胃。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因为他喝酒太多把胃伤了。
……
