女人普拉提(3DVD+1CD)(又名:瑞尔普拉提塑身系列)
分類: 影视,专题、百科,健身、体育,瑜伽,
基本信息商品尺寸:24.8 x 14.2 x 2.4 cm商品重量:200 g格式:彩色, 宽荧幕配音语言:汉语普通话, 英语外文名:RAEL PILATES SERIES分区:所有地区音频格式:汉语普通话 (数字杜比5.1), 英语 (数字杜比5.1)屏幕比例:1.77:1碟数:4出版社:国际文化交流音像出版社发行公司:上海东方丽人音像制品有限公司, 深圳市方丽人文化传播有限公司文像进字:(2005)600号条形码:9787799620800ISRC:CNA260500400ASIN:B00118CUXU商品描述内容简介《女人普拉提》为大家介绍了普拉提运动。普拉提作为一种“静力状态”的运动,本辑Pilates训练法为现代都市女性量身打造,全方位解决广大职业女性普遍面对的健康及形体等问题。其瘦身、塑形功效较目前任何一种健身法更为明显与卓越,不但迅速成为众多好莱坞女明星的至爱,更得以在世界范围内广泛流行。
该训练法最为人称道的特殊之处在于:
01 采取“动静结合”的动作形式,注重达到某一姿势的过程,讲究控制、拉伸、呼吸,有效塑要部、服务部及臀部等女性重点部位的肌肉曲线。
02 着重于“伸展、拉长”,肌肉不会因运动而变粗;强调静止中的“控制”过程,在增强肌肉力量的同时不加大肌肉体积;遵循“低强度多次数”的方式,令肌肉充满弹性而不加大围度。
03 通过对身体核心部位的锻炼,使脊柱变得柔软而有韧性,在美化形体的同时加强肌体器官的功能,增强控制、柔韧和直辖市能力,并对矫正颈部和脊髓起到良好的效果。
04 注重“全方位”要领通过适度的力量与伸拉训练,使身体各个部位得以充分绷紧和拉伸,从而逐渐矫正职业女性惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡。并有效地改善一般运动难以锻炼到的地方以及因久坐造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题。
05 动作缓和、清楚,每个姿势都要求与呼吸协调,使你更容易控制身体,减少因姿势错误而造成的负面作用。
06 不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练习,极其方便!
3DVD(女人普拉提)
1CD(《园林》FENGSHUI GARDEN)编辑推荐减压·塑形·瘦身,都市健身新时尚!好莱坞女明星的至爱健身术!世界名师贴身指导,成就职业女性完美身心!线条?健康?一举两得!
本辑Pilates 塑身系列糅合西方运动要领而成,包括入门、初级、中级三个特辑,由世界级资深普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹独创并亲自传授。