完美女人活力瑜伽(VCD)
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基本信息商品尺寸:14.2 x 12.2 x 1 cm商品重量:82 g格式:有字幕的, 彩色字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:四川文艺音像出版社发行公司:广州鸿翔音像有限公司片长:63 分钟ISBN:9787885810290条形码:9787885810290ISRC:CNG120700350ASIN:B0017UAZZM商品描述内容简介《完美女人活力瑜伽》讲述了近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。
01热身练习
02 三角基本式连贯练习
03 单双腿背部伸展练习
04 斜板式练习
05 蛇伸展练习
06 闭莲花练习
07 仰卧腰扭转联系
08 鱼式
09 腰背练习
10 骆驼式练习
11 虎式练习
12 放松休息术编辑推荐活力是古老的强化瑜伽训练方法，因其注重能量在体内的流动的状态，又称能量瑜伽。可追溯到1500年以前，至今仍有古老的手稿遗存。他的本源Korunta瑜伽有由六个系列，每个系列由40个体式构成。Ashtanga Yoga对每个体式练习中呼吸的控制有相当固定的要求，如何使用呼吸，重复多少次。在特定的体式上关注呼吸，可增强呼吸的质量。通过练习可以找到适合自己的方式和技巧，是体式练习与呼吸状态完美的结合。同时，通过注视特定的一点调整呼吸状态，可使眼部肌肉得到锻炼，将平日生活中很难做到的集中能力得到提升。
