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基本信息商品尺寸:14.2 x 12.4 x 1 cm商品重量:82 g格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:北京市青少年音像出版社条形码:6925002319377ISRC:CNC059700070ASIN:B00199C022商品描述内容简介《活力健身操》健身操已成为现代人强身健体、美化体型的重要途径。本片推介的是一套经实践验证行之有效的活力健身操，它包含7个操种，适合多种场所随时健身。整套操在充满动感的旋律中进行，采用先完整示范、后分解动作的教学方式，详细讲解示范各个动作要领，说明其锻炼功效，让您从此充满活力，展现青春美体。

01 热身操

02 跑跳操

03 垫上操

04 哑铃操

05 皮筋操

06 椅子操

07 放松操编辑推荐本操是一套有氧健美操，全操分为有氧运动和垫上运动两大部分，具有鲜明的节奏和韵律感，动作协调多变，遵循适合的运动负荷原则。通过练习，可使身体各个部位的关节、韧带及肌肉得到锻炼，更能促进心血管系统和呼吸系统健康发展，大大提高人体的有氧代谢功能，从而达到减肥、美体、健身的目的。

 

 

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