瑜伽美人塑身36式(1VCD)
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基本信息商品尺寸:14.2 x 12.4 x 1.2 cm商品重量:222 g格式:彩色配音语言:汉语普通话音频格式:汉语普通话 (MPEG-1 2.0)碟数:1出版社:九洲音像出版公司发行公司:中凯文化片长:59 分钟ISBN:7880883150条形码:9787880883152ISRC:CNA650602620ASIN:B0021L9246商品描述内容简介《瑜伽美人塑身36式》瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。相信每个人都注意到了瑜伽练习者们身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的姿势，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。
01 站立式
02 山式
03 单腿站立伸展式
04 鹰式
05 铲斗式
06 双角式
07 下犬式
08 弓式
09 全蝗虫式
10 脊柱扭动式
11 蛇击式
12 骆驼式
13 鱼式
14 加强脊柱伸展式
15 头倒立式
16 犁式编辑推荐瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。
近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
